Удалёнка - вынужденный тренд 2020 года. Мы работаем из дома, встречаемся с друзьями онлайн и даже смотрим театральные постановки, не выходя из дома. Во многих городах летом вновь открыли спортзалы, но не все готовы рисковать здоровьем (и правильно!). К счастью, поддерживать себя в форме тоже можно без выхода из дома. Проще всего это сделать с помощью специальных приложений, которых сейчас просто море.
Выбрала для вас 5 фитнес приложений, которые показались мне наиболее удобными и интересными. Итак, поехали!
Nike+Training Club. Именно с него началось мое знакомство с приложениями для домашнего спорта почти год назад, и я пользуюсь им до сих пор.
Плюсы:
абсолютно бесплатное. Не надо ничего докупать или платить за отсутствие рекламы;
больше 20 программ тренировок для каждого уровня физподготовки;
каждая тренировка включает в себя аудиосопровождение: можно не отвлекаться на происходящее на экране и сконцентрироваться на упражнении;
приятный дизайн самого приложения.
Минусы:
приложение довольно много весит;
нет справочника всех-всех упражнений, только программы тренировок.
7 минут упражнений. Второе по популярности фитнес приложение в России.
Плюсы:
все тренировки бесплатные;
каждое упражнение сопровождается подробной аудиоинструкцией;
есть разные программы тренировок для каждого уровня подготовки;
можно вести статистику занятий и следить за прогрессом прямо в приложении.
Минусы:
всплывающая реклама (можно отключить за деньги);
нет справочника всех упражнений;
программ тренировок в несколько раз меньше, чем у Найка, может быстро приесться.
Workout trainer. Одно из самых популярных спортивных приложений в Европе и США.
Плюсы:
очень много программ тренировок и для новичков, и для продвинутых спортсменов;
возможность создать собственную тренировку из понравившихся упражнений;
практически все тренировки проходят без спортинвентаря, что идеально для новичков и тем, кому не хочется дополнительно заморачиваться;
аудиосопровождение каждой тренировки.
Минусы:
приложение полностью на английском языке;
при первом запуске нужно зарегистрироваться. Это бесплатно, но не всем нравится;
пробный бесплатный период с доступом ко всем тренировкам длится неделю, дальше за доступ к большинству упражнений придётся платить 529 рублей в месяц.
Табата. Приложение для 4минутных интенсивных тренировок для разных частей тела.
Плюсы:
тренировка не занимает много времени;
есть подробная статистика по всем тренировкам и наглядная статистика прогресса;
можно выбрать, какую зону хочешь проработать и собрать упражнения именно для нее;
понятный интерфейс.
Минусы:
высокая интенсивность тренировок: новичку может быть очень трудно;
нет подробного аудиосопровождения упражнений.
Фитнес вызов. Приложение для подтягивания всех групп мыщц в домашних условиях.
Плюсы:
можно создавать собственную тренировку из разных упражнений;
есть упражнения не только на укрепление мышц, но и на растяжку;
личная статистика с результатом тренировок;
Минусы:
нельзя выбрать уровень сложности: новичку может быть слишком трудно, а продвинутому, наоборот, слишком легко;
нет видео с упражнениями, только анимация.
