В каждом направлении и школе психотерапии есть свои представления о том, с чем работать и как работать. Хотя все они работают с психикой человека, но при этом каждая выделяет для себя нечто наиболее важное и существенное.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Полагает, что главное в человеке - это его мыслительные процессы, интеллектуальные установки и то, как он себя ведёт в разных ситуациях. Если вы слышите про работу с неправильными установками и ограничивающими убеждениями, скорее всего вы имеете дело с КПТ.
Гештальт терапия.
Уделяет внимание тому, как формируется процесс возникновения желаний, потребностей, влечений и реализация, воплощение их в жизнь. Или не воплощение и последствия нереализованных потребностей. Здесь вы услышите про закрытые и незакрытые гештальты.
Психоанализ.
Стоит особняком от всех психотерапий и занимается поиском истоков и корней психологических трудностей, которые находятся в глубоком детстве, в отношениях с родителями, в особенностях прохождения стадий развития и формирования психики начиная с самого рождения. Здесь вам буду предлагать копать глубоко, долго и регулярно.
Гуманистическая терапия.
Ставит во главу угла самого человека, не увлекаясь особо отдельными видами его жизнедеятельности и психической активности. И потому, возможно, для людей мыслящих структурно она является самой непонятной и мутной терапией без каких-то чётких конкретных инструментов.
Экзистенциальная терапия.
Примыкает к гуманистической ветке основное внимание направляет на сам процесс того, как человек проживает свою жизнь. На его уникальный индивидуальный способ существования и бытия в этом мире (exist - существовать, быть). И называет себя глубинной жизнеизменяющей психотерапией. В ней много про то, как человек сам себя ощущает и как он себя чувствует в процессе своей жизни. Про глубокую аутентичную связь со своим субъективным внутренним миром.
Есть так же и другие направления. А так же внутри каждого из этих главных ведущих направлений есть ответвления и разнообразные методы.
Читайте больше статей на моем канале на яндекс дзен.
И в моем блоге в инстаграм https://www.instagram.com/psy_babkina/
