Присед классический вес 80 кг
Е 2ОМ в течении 20 минут по 10 раз в подходе работа 30 сек/1 мин 30 сек отдых - 100 раз
Становая тяга рыв. хватом 3х5 раз - 90 кг
Аэрбайк - 1км в спокойном темпе.
