Напоминаю, что лучший способ начать заниматься йогой — это быть «ОТКРЫТЫМ, ПУСТЫМ, ОБНАЖЕННЫМ».
⠀
Это означает, что ум должен быть открыт, желудок пуст, а ступни обнаженными.
⠀
🔹Открытый ум позволит вам то, чему хочет научить вас ваше тело — ясности и отсутствию предубеждения.
⠀
🔹Пустой желудок дает вам возможность быть уверенной в том, что вы не облагаете ваши внутренние органы непосильной данью.
⠀
‼️Чтобы приступить к занятиям, подождите два-три часа после основательного приема пищи или один, два часа после того, как вы перекусили‼️
⠀
🔹Обнаженные ступни дадут ногам возможность чувствовать под собой мат или поверхность пола.
⠀
Можно иметь при себе пару носков, чтобы во время выполнения некоторых поз (Шавасана) держать ноги в тепле👣
