Привязанность, желание, цепляние и цепляние. Вы, наверное, слышали раньше, как Учителя Дзен отрицательно отзывались об этих словах. Будда сказал, что «корень страдания - это привязанность».
Но что именно означает привязанность?
В основном это то, что мы делаем, когда цепляемся за вещи, пытаясь обрести счастье и комфорт. Мы не просто цепляемся за то, что доставляет нам радость, но мы также цепляемся за что-то, потому что боимся отпустить и это.
Причина, по которой желание причиняет страдание, заключается в том, что привязанности приходящие, а потеря неизбежна.
Буддизм говорит, что единственная константа во вселенной - это изменение, и, желая, вы пытаетесь контролировать и что-то исправить. Страдание последует, потому что вы идете против сил Вселенной, что вызывает беспокойство, депрессию и отрицательные эмоции.
Это ключ к уменьшению наших страданий, чтобы принять непостоянство жизни. Ниже мы поговорим о том, что буддизм подразумевает под непостоянством и как вы можете научиться принимать изменения и отпускать привязанности.
Что означает анитья (непостоянство) согласно буддизму
Будда описал мир как нескончаемый поток становления. Он считал, что все в мире изменчиво и непрерывно трансформируется. Другими словами, все существует от момента к моменту, и все движется от рождения к смерти.
Вы можете наблюдать этот закон в повседневной жизни. С каждым днем наши клетки становятся разными, наши мысли развиваются, температура и качество воздуха меняются. Все вокруг нас другое. Всегда.
Ничто не вечно.
Неврология соглашается: все меняется, даже вы
Большинство из нас считает, что наша личность - наша сущность - всегда по сути одна и та же. Другими словами, вы тот же человек, которым были 5 лет назад.
Буддисты утверждают, что это просто иллюзия, поскольку у вас постоянный поток сознания. И недавние исследования в области нейробиологии подтвердили это утверждение.
Эван Томпсон, профессор Университета Британской Колумбии, говорит:
«А с точки зрения нейробиологии мозг и тело постоянно находятся в движении. Нет ничего, что соответствовало бы ощущению, что есть неизменное «я» ».
Почему непостоянство уменьшает наши страдания
Согласно буддизму, наши страдания возникают из-за привязанности к желаниям. Эти желания могут варьироваться от материальных объектов, чувственных удовольствий или даже ваших отношений. Причина, по которой желание причиняет страдание, заключается в том, что привязанности преходящи, а потеря неизбежна.
Если единственная константа во Вселенной - это изменение, то, привязываясь к чему-то, вы пытаетесь контролировать и исправить что-то. Страдания последуют за вами, потому что вы идете против постоянного потока вселенной.
Так что же вы можете сделать вместо этого?
Примите идею перемен! Принятие идеи непостоянства помогает нам оценить все, что мы переживаем в настоящий момент: наши отношения, настроение, тело, здоровье, погоду.
Мы должны наслаждаться моментами, которые нам нравятся, потому что они не будут длиться вечно. Точно так же, когда мы переживаем что-то негативное, мы знаем, что это тоже не будет длиться вечно.
5 способов принять идею непостоянства
1) Уменьшите ожидания
Многие из нас возлагают большие надежды на нашу семью, наш бизнес, наш брак… и мы ожидаем, что это останется неизменным и будет длиться вечно. Но ничто не длится вечно. Конечно, у вас могут быть ожидания относительно того, как вы хотите, чтобы все закончилось, но вы не можете привязываться к этим результатам.
Когда вы устанавливаете разумные ожидания и не требуете определенного результата, вы лучше способны реагировать на изменения и развивать более здоровую реакцию на потерю, разочарование и боль.
2) Подтвердите изменение
Развивайте понимание того, что изменения могут произойти быстро и в любое время. Обучение развитию этого мышления позволяет позволять вещам происходить, когда они разворачиваются, вместо того, чтобы приближаться к переменам с позиции отрицания и сопротивления.
3) Практика принятия
Многие из нас отчаянно пытаются предотвратить изменения, потому что боятся неизвестного. Вместо того чтобы сопротивляться, позвольте изменениям развернуться. В большинстве случаев такое отношение облегчает жизнь.
Например, отказываясь принимать негативные эмоции, такие как тревога, мы на самом деле ухудшаем ситуацию, потому что боремся с ними. Обстоятельства не всегда складываются так, как вы хотите, и это нормально. Принятие ситуации может помочь вам справиться с ней гораздо более эффективно.
4) Учитесь на опыте
Если вы примете перемены, вы начнете извлекать из них уроки. Попытка сохранить все на месте означает, что мы на самом деле не меняемся и, следовательно, на самом деле не растем. Жизнь - это постоянный рост по-разному. Изменения и другой опыт могут быть вашим лучшим учителем, но только если вы позволите себе учиться у них.
5) Примите мудрость
Приняв перемены, вы не только растете как личность, но и в вашу жизнь войдет больше внутреннего мира. Вместо того, чтобы бороться против принципов Вселенной, вы плывете по ней, что принесет мне спокойствие и радость. А когда жизнь потрясает вас перипетиями, вы поймете, что перемены не сломают вас.
Когда мы принимаем перемены и учимся на них, перемены больше не являются нашим врагом. Он становится нашим учителем.
