Сейчас все больше набирают обороты занятие йогой. Это то вид спорта, который не имеет возраста, она имеет только желание. Желание заниматься и быть в осознанном состоянии души и тела. Йога лучшее что может быть для оздоровления всего тела. При проблемах позвоночника-это уникальное средство.
С чего начать заниматься йогой полному новичку? Можно начать с Пранаямы. Праная́ма( «контроль или остановка дыхания») — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии. Она позволяет почувствовать себя здесь и сейчас. Позволяет почувствовать эффект йоги, изменение состояния энергетики. Йога это работа с энергией. Когда вы приходите в його центр, вы видите как люди которые занимаются уже очень долго скручиваются в асанах, вы конечно начинаете сомневаться, появляются вопросы внутри вас "а смогу ли я заниматься, с моей комплекцией, с моим возрастом". Ответ однозначный сможете, обязательно сможете.
Люди которые имеют проблемы с позвоночником, рано или поздно приходят к йоге. Почему? Это самые лучшие упражнения для растяжки позвоночного столба. Это самые лучшие эмоциональные положительные ощущения. Есть то что отличает йогу от гимнастики или просто физических упражнений. Это постановка цели и осознанность.Для чего нужна осознанность? Осознанность в йоге это чувство здесь и сейчас. Вы в процессе, вы чувствуете каждое движение тела, вы чувствуете свое дыхание и конечно расслабление тела, не смотря на то что вы занимаетесь физически, вы расслабляетесь.
Сделайте первый шаг на пути к йоге. почувствуйте как ваше тело и сознание меняется. Это сделает вас лучше.
Подписывайтесь на мой канал! Ставьте лайки!
