Приветствую вас, дорогие мои читатели!
Во многих чатах и соцсетях женщины пишут, что надо любить себя! Что любовь к себе повышает самооценку, помогает понять себя и правильно выстраивать отношения. Что любя себя, женщина осознает свою ценность и с уважением относится к другим.
Это все, конечно, очень хорошо. А если не получается? Если любовь с собой не складывается даже в лучшие дни?
Тогда давайте разбираться, как можно решить эту задачку.
Ни для кого не тайна, что любовь к себе закладывается в детстве. И нелюбовь - тоже. Как это происходит?
В детстве у нас нет своего опыта и нет навыков общения. Поэтому все, что говорят нам близкие люди, наш мозг принимает «за чистую монету» и фиксирует в виде установок и стереотипов - что правильно и неправильно. И потом это становится нашими привычками.
Многие из нас, наверное, чувствовали себя в детстве слабыми, ненужными, нелюбимыми, никчемными, неудачливыми, потерянными. Это и сформировало наш негативный сценарий отношения к себе.
Не удивительно, что взрослея, мы стараемся любовь у кого-то заслужить, - начинаем угождать, терпеть беспрекословно, не проявлять себя, не высовываться...
Очень часто любовь к себе воспринимают, как эгоизм. Однако, в Евангелии сказано: "Возлюби ближнего, как самого себя". Получается, без любви к себе не может быть и любви к другим!
Так как же проявляется любовь к себе?
Прежде всего, это радость от того, что мы живем – жизнерадостность, также это принятие своих слабостей, недостатков, особенностей
Удовлетворенность своим телом (даже если оно несовершенно) и пожелание себе всего самого лучшего, чего вы хотите
Доверие своим знаниям, умениям и навыкам, уверенность в себе и признание своей уникальности, без чувства вины, стыда и обиды
Саморазвитие и достижение своих целей, здоровые амбиции, без желания "исправить" себя и без желания кому-то что-то доказать.
Это жизнь из любви, а не из страха.
А теперь, обещанные 5 способов, которые помогут запустить процесс любви к себе:
1. Заведите дневник изучения себя - своих убеждений, желаний, мыслей и мотивации поступков.
Не надо давать им оценки, делить на "черное-белое". Просто следите за мыслями и изучайте себя бесстрастно, без суждений - хорошо или плохо.
2. Начните себя радовать. Хоть понемногу, но каждый день.
Замечайте красивое вокруг себя, общайтесь с теми, кто вам приятен и позитивно на вас влияет, выполняйте свои маленькие и не очень желания, делайте себе комплименты и хвалите.
3. Научитесь чувствовать разницу между "радовать себя" и "отвлечь от проблем".
Не заедайте стресс «вкусняшками», не идите на сближение с нелюбимыми, чтобы перебить ощущение одиночества. Не прячьте свои чувства от самой себя, не подавляйте их, тем самым разрушая "свое Я".
4. Достигайте именно своих целей.
Научитесь отличать их от навязанных. Не ради кого-то достигать, а ради себя - вот критерий номер один. Удовольствие от достижения - критерий два. Чувство вдохновения на старте - три. Достижение именно своих целей поднимает самооценку лучше всего на свете.
5. Займитесь чем-нибудь интересным, о чем вы давно мечтали, но не позволяли себе.
Это может быть любое хобби - чтение книг, рисование, вязание, путешествия. И многое другое. Пусть это тпринесет вам радость и удовольствие от жизни!
Желаю вам счастья, радости и любви к себе!
