Каким спортом можно занимается во время беременности?
Силовые тренировки - важная составляющая здорового образа жизни даже во время беременности.
В этот период нужно относится к ним с осторожностью, подстраивать упражнения под свой уровень и внимательно следить за реакцией организма.
Как сама по себе, так и в сочетании с аэробными , силовые нагрузки безопасны и даже полезны будущей матери с ребёнком.
Вот чем можно занимается беременным:
▪️ Йога 🧘♂️
▪️ Плавание 🏊♀️
▪️ Скандинавская ходьба 🚶♀️
▪️ Фитнес
▪️ Пилатес
▪️ Бег 🏃♀️
▪️ Теннис 🎾 и бадминтон 🏸
▪️ Велотренажер
❗️Важно помнить ещё о том , что каждая беременность 🤰- идеальная❗️
Перед тем, как давать организму физические нагрузки , нужно обязательно проконсультироваться с врачом 👩⚕️
А как вы думаете , полезен ли спорт во время беременности? Пишите⤵️
И не забывайте ставить 👍, и подписываться на канал❤️
