Всем привет. Многие девушки считают, что обыкновенный фитнес или аэробика, намного эффективнее тренировок на железе, в плане жиросжигания. Но это далеко не так, по ряду причин.
Что это за причины?
1. Чем более эффективны ваши мышцы, то есть чем они рельефнее и сильнее, тем больше сжигается жира даже в состоянии покоя, когда вы спите или просто отдыхаете.
Это происходит от того, что для поддержки качества мышц, вашему телу нужна энергия. А берётся эта энергия из лишнего жира в теле.
2. После тренировок на железе, скорость обмена веществ увеличивается на 24 часа и даже больше, а после кардио нагрузок только на пару часов.
Это происходит из-за особенностей физиологии нашего организма.
3. Тренажёрный зал позволяет заниматься точечной коррекцией фигуры в нужных местах, а аэробика нет.
Другими словами, можно легко добавить объём в ягодицах, сделав упор на эту мышечную группу в своей тренировке, но избежать наращивания мышечной массы в передней поверхности ног.
Так же можно подтянуть руки и сделать плечи красивыми и рельефными. Фитнес подразумевает под собой обильные кардионагрузки, а такой способ тренировки поможет только сбросить вес, а не скорректировать фигуру.
И не переживайте на счёт того, что перекачаетесь. Женский организм на это не способен. И в этой статье я подробно рассказал почему.
Ваша подписка и лайк помогут каналу стать лучше. Это интересно:
