Киноактриса и певица Людмила Гурченко до сих пор обладает фигурой с тонкой талией - почти такой, с какой она предстала перед зрителями в своем первом фильме «Карнавальная Ночь» .
К числу любимых ею продуктов принадлежит «Геркулес», который она часто включает в меню, придерживаясь время от времени собственной диеты.
Примерно меня на один день
Завтрак: омлет из 2 -х яиц и порция каши, «Геркулес» на 1,5% - ном молоке ( другие варианты : фруктовый салат и один йогурт без сахара или 200 г обезжиренного творога с вареньем), любой напиток без сахара.
Обед: 200 г свежего салата ( например из капусты),тарелка овощного супа,100 г гарнира (картофеля, макарон, рассыпной каши), 100 г отварного нежирного мясо или рыбы, 1 кусок хлеба.
Полдник: тот же набор продуктов, что и на завтрак (другие варианты: два квадратика шоколада или один небольшой рожок).
Ужин: порция тушенных без жира овощей. На ночь: 1 стакан нежирного кефира (другие варианты: йогурт без сахара или 1 яблоко).
