Привет из Питера! Поехала поучиться сама и всё равно нашла время поучить других. И с вами делюсь!
Это техника мобилизации первого ребра, которая актуальна при:
- проблемах с шеей #шея болит #боль в шее #болит шея #упражнения для шеи
- проблемах с дыханием #дыхательная гимнастика #дыхание #дыхательные практики
- при синдроме верхней апертуры грудной клетки
Советуем посмотреть: Скручивания на пресс и боли в спине - какая связь? Почему качать пресс опасно?
К первому ребру крепится часть лестничной мышцы, которая в результате некорректной работы основных дыхательных мышц вступает в дело и "затягивает" это ребро наверх. #анатомия человека
Первое ребро находится в лунке за ключицей и если оно застревает в верхнем положении, то не даёт полноценно двигаться грудной клетке.
Для того, чтобы вернуть ребро в нормальное положение выполняется следующая манипуляция - смотрите видео! #мобилизация
Обратите внимание: мобилизация выполняется на выдохе.
Научу сидеть на работе с пользой для спины. Смотрите видео по ссылке.
Больше упражнений по хэштегу #smart_spine_упражнения на нашей странице в инстаграм!
