Все поклонники кино хорошо знают героев, которых сыграл знаменитый актёр Сильвестр Сталлоне, но мало кому известно, как мужчина готовился к этим ролям. В "Рэмбо","Рокки","Разрушитель" и других фильмах, зрители видели его идеальное тело, которое было достигнуто в результате упорных тренировок под руководством знаменитого бодибилдера Франко Коломбо и определённого режима питания, о котором мне бы и хотелось рассказать в сегодняшней публикации.
На завтрак в рационе молодого Сталлоне были:
- 2 жаренных яйца.
- Поджаренный тост.
- 4 финика.
- 100 гр сезонных ягод.
В обед актёр съедал пасту (аналог классической современной "Карбонары") с сыром яйцом. Затем отправлялся на силовую тренировку.
На перекус он употреблял в пищу:
- Обжаренную куриную грудку (около 300 гр).
- Свежий шпинат и листья салата.
- 100 гр сезонных ягод.
Для ужина ему требовались:
- Стейк из лосося (или нежирное филе другой рыбы).
- Шпинат, приготовленный на пару.
- Поджаренный тост.
На заключительный приём пищи Сталлоне ел 250 гр обезжиренного творога с добавлением 10 гр не засахаренного мёда.
Такой дневной рацион, исходя из Московских цен в сетевых продуктовых магазинах, будет стоить около 1700 руб.
Согласно данным, опубликованным в свободном доступе в интернете, Сильвестр Сталлоне в период подготовок ко съёмкам, питался ориентировочно на 2000 ккал в сутки. Спорту он посвящал не менее 3 часов в день. Несмотря на загруженный график работы, мужчина старался соблюдать режим дня и тщательно следил за своим сном.
Ещё одним интересным фактом из прошлого американского актёра считается то, что во время подготовки к роли в фильме "Рокки III", Сталлоне съедал на протяжении 2 недель каждый день только 10 варёных яичных белков и несколько хлебных тостов. Однако, такая кардинальная диета не должна быть примером ни для похудения, ни для сушки, так как она принесёт больше вреда организму, чем пользы, и никаких долгосрочных результатов ожидать от неё, разумеется, не следует.
