Хатха йога - усилие, настойчивое слияние. Один из восьми основных видов йоги, включает в себя: техники очищения, выполнение асан, энергетические замки (бандхи, мудры), дыхательные упражнения (пранаяма), элементы концентрации внимания (дхарана). Для успешной реализации практики предписывается соблюдение контролирующих предписаний (яма и нияма).
В результате практики хатха йоги происходит очищение организма, излечение болезней, обучение нервной системы принятию эффективных решений, подготовка ума к реализации высших видов йоги.
Хатха, как вид йоги, сформирован Матсьендранатхом и, в большей степени, его учеником Горакшанатхом. Система хатха йоги изложена в четырёх главах трактата «Хатха йога прадипика» мудреца Сватмарамы.
В основе принципа хатха йоги лежит осознание главного усилия - сопротивление гравитации и обучение нервной системы осознавать Время под влиянием этого эффекта. Поэтому, в определенной мере, все методы включающие физические упражнения можно отнести к дисциплине хатха йога.
