В каждой пещере, в которую ты боишься войти, скрыто то, что ты ищешь.
Джозеф Кэмпбелл
Недавно вышел пятый фильм моего документального сериала «Лидеры в моем кабинете». Он называется «Бойся и делай!». Приглашаю вас побывать в моем уютном кабинете в самом центре старой Москвы. Мои бывшие клиенты искренне делятся с вами тем, как страхи уродовали их жизнь и не давали возможности быть счастливыми, тем, как они, проходя свою психотерапию, учились управлять этими страхами.
***
Прежде всего, давайте признаем одну мысль – при рождении нам никто не обещал счастливую и безоблачную жизнь. Хотим мы этого или нет, но время от времени происходят неприятные события, которые нас глубоко расстраиваю и пугают – болезнь близких людей, собственные болезни, потери и предательства, проблемы с бизнесом или угроза увольнения, угроза начала войны…. В эти моменты мы чувствуем, как под «ложечкой» начинается шевелиться страх, сковывающий дыхание. Это нормально! Страхи есть у каждого человека. Человек бесстрашный – человек безумный.
Меня часто спрашивают мои клиенты: «А вы чего то боитесь?»
Конечно, у меня тоже есть страхи. Я ведь не только доктор – психотерапевт, я – живой человек.
Я боюсь оказаться в обществе, где быть свободным в своих выборах снова будем небезопасным. Я смотрю за развитием событий и анализирую происходящее. Стараюсь отделять факты от чьих-то болезненных эмоций и манипуляций.
Я боюсь потерять моих родителей, видя как они все чаще болеют и неумолимо стареют. Я знаю, что это случится, но я не в панике, я просто стараюсь их любить как можно более полно сейчас. Я боюсь за здоровье своей дочки и своего мужа. Да, я этого боюсь и не хочу, чтобы это произошло. И я делаю все для того, чтобы они были здоровы.
Я боюсь собственной смерти, как каждый нормальный человек. Но не панически. Я знаю рецепт. Чтобы не умирать при мыслях о смерти каждый день, нужно жить максимально полноценно. Когда ты знаешь, что прожил классную и интересную жизнь, успел ощутить и сделать то, что хотел - тебе не так страшно умирать.
Других рецептов нет.
Человек, который вытесняет свои страхи, потому что боится взглянуть им в лицо – подвергает себя очень большой опасности, потому что он не делает каких-то защитных, превентивных действий, которые совершенно необходимы. Ведь именно к этим действия в минуты опасности ведет нас эмоция страха. А мы порой, как маленькие дети закрываем глаза на опасность и «мчимся по минному полю», веря в свою неуязвимость и бессмертность. Шумахер был «богом» на трассах F1. Но дикий горнолыжный склон, не отмеченный флажками, – это совсем другое. Под снегом коварно таятся камни, столкновение с которыми может стоить нам жизни.
Есть и другая крайность. Человек, который только и слушает свои страхи, впадая в полное оцепенение от них. Он все время в сильном напряжении, как будто в ночь перед казнью. Он ничего не предпринимает и, как маленький ребенок, прячется от опасности «забираясь под одеяло» с головой. Он не верит в свои силы и не способен рискнуть, чтобы получить возможность победить.
Эти два типа поведения – две крайности невротического диапазона. И в том и в другом случае люди надеются на чудо. Но во взрослой жизни чудес, увы, нет!
***
Вы часто задавали себе вопрос: «А как связаны наши мечты и наши страхи?» Когда люди не могут продвинуться к своим мечтам, они расстраиваются и впадают в депрессию. Устав от депрессии, от безвкусной жизни, люди бегут за алкоголем, анормальным сексом или антидепрессантами, чтобы успокоиться и расслабиться.
На самом деле мы чувствуем себя счастливыми, реализованными, когда мы понимаем, что мы хотим достичь в жизни. Если мы ясно понимаем свою мечту, то мы способны ее превратить в стратегический план, и дальше двигаясь по этому плану, достигать того, чего мы хотим.
Так что же нам мешает двигаться за своей мечтой и чувствовать свою жизнь наполненной и осмысленной? Иногда нам не хватает какой-то информации. Но это решаемая задача. Мы можем взять консультацию или поучиться чему-то.
Самая сложная проблема возникает тогда, когда наша мечта, сталкивается внутри с нашими глубинными запретами, с нашими детскими страхами. Вот тут человеку одному решить эту задачу, как правило, бывает не по силам. Здесь нужна хорошая глубинная аналитическая терапия. Глубокое и доверительное общение с психотерапевтом помогает человеку понять истоки своих детских страхов, которые связанны с запретами, которые мы получили от своих родителей или бабушек с дедушками. Мы все мечтаем о счастливой любви, но, возможно, кто-то из нас боится душевной близости с противоположным полом, потому что в детстве в моменты неприятностей его не поддерживали, а напротив унижали или даже отвергали… Кто-то боится стать успешным и иметь много денег, потому что родители внушали, что когда ты станешь богатым – близкие люди от тебя отвернутся или государство накажет. Детские страхи – иррациональны. Не специально, но наши родители могли передать нам свои страхи, которые были актуальны для них и их генерации, но не для нашего времени и не для нашей жизни. В них нельзя бездумно верить.
Они могут отрезать нас от нашей мечты!
Эта ситуация не безнадежна. Если вы столкнулись с такой проблемой – работайте со своими страхами, растворяйте их. Мечтайте! Стройте планы! В противном случае мечты останутся бесплодными, невротическими фантазиями, а жизнь превратится в тусклый спектакль, в котором ты играешь роль, которую тебе навязали в детстве...
Найдите «своего» психотерапевта и, опираясь на него, учитесь разглядывать свои страшные детские страхи и обуздывать их .
Когда ко мне приходит клиент и говорит: «Ой, не смогу это сделать, я умру от разрыва сердца, или у меня ничего не получится…», я спрашиваю обычно: «А ты действительно этого хочешь? Ты сможешь быть счастливым без своей мечты?»
Если ответ – «Да, я хочу», то я обычно говорю: «Бойся и делай! Я рядом, я поддержу!»
***
Моя давняя клиентка приняла участие в съемках моего фильма. Она поделилась с вами, дорогие читатели своей историей.
«Моя мама с детства пугала меня тем, что если я буду делать то, что мне нравится, я заболею и умру. Это сделало меня очень тревожным человеком. Но внутри мне все равно хотелось путешествовать, знакомиться с новыми людьми и новыми местами.
Я панически боялась летать и каждый полет стоил мне миллионов нервных клеток! После каждого такого стресса я прилетала в место своей мечты и сильно заболевала, смазав все удовольствие от поездки. В какой-то момент я приняла решение больше не летать, чтобы не подвергать свою жизнь риску. Так прошло несколько лет. Моя жизнь стала тусклой и нерадостной.
В процессе своей психотерапии я поняла, что я все равно хочу путешествовать. Хочу жить так, хочу! Хочу летать и всё! Надо что-то менять! Пришла, рассказала Ольге Александровне о своем внутреннем конфликте. Я помню, что Ольга Александровна сказала мне: «Тебе кажется, что ты боишься смерти. На самом деле ты боишься жизни! Ты боишься делать то, что ты хочешь, ты боишься говорить нет, когда хочешь об этом кричать, ты парализована своими страхами и действуешь, когда чувствуешь вдохновение… Так, ты не успеешь прожить свою жизнь и будешь с каждым годом только сильнее бояться умереть».
И в этот момент я осознала – я хочу, наконец, жить в кайф, так, как мне хочется! И если вдруг самолет начнет падать, а никто от этого не застрахован, я скажу себе – ну что же, я прожила классную жизнь и не впаду в панику! Теперь я боюсь и делаю то, что хочу».
