Психотерапевт Ольга Лукина

Когда ребенок начинает разрушать свою жизнь, повреждать себя, вести себя так, будто он мстит миру и самому себе, очень хочется срочно найти специалиста, который «починит» ребенка. Но часто начинать нужно не с ребенка. Начинать приходится со взрослого. С того, как мы любим, как слышим, как выдерживаем чужие чувства, как реагируем на обиду, страх, гнев, тревогу. С тех стереотипов, которые мы сами когда-то унесли из своего детства и потом, не замечая этого, начали воспроизводить в своей семье. Ребенок...

Дорогие мои друзья, с тревогой не надо бороться. Тревога — это более мягкая форма страха. Это чувство дала нам сама природа, чтобы предупреждать об угрозе, неопределенности, изменении реальности, важном выборе или опасности. Не испытывать тревогу в действительно сложной ситуации может только человек, который оторвался от реальности или очень глубоко подавил свои чувства. Но есть большая разница между тревогой и тревожностью. Тревога может помочь человеку думать. Она задает правильные вопросы:...

Вы умеете радоваться собственным достижениям? Не просто вежливо сказать: «Ну да, получилось», а по-настоящему почувствовать, что вы сделали что-то важное, сложное, достойное. Остановиться на минуту, признать свой труд и позволить себе радость. Многие сильные, деятельные, успешные люди этого не умеют. Они достигают цели и почти сразу слышат внутри другой голос: недостаточно быстро, недостаточно хорошо, недостаточно ярко, недостаточно уникально. И вместо радости появляется напряжение. Вместо удовлетворения - следующий рывок...

Есть внутренние состояния, которые внешне почти не видны, но в стрессе начинают управлять решениями человека. Одно из них — чувство вины. Особенно у людей ответственных, сильных, привыкших много на себя брать. Такой человек может отвечать за бизнес, за команду, за деньги, за людей, за результат и незаметно для себя начать отвечать еще и за чужое раздражение, чужое недовольство, чужую агрессию. Важно различать настоящую вину и ложную, невротическую. Настоящая вина возникает там, где мы действительно совершили проступок...

Есть вопросы, которые звучат почти провокационно. Например, зачем успешному руководителю психотерапевт, если он работает, зарабатывает, принимает решения, управляет командой и внешне со всем справляется? Ведь внешний успех не всегда означает внутреннее равновесие. Человек может занимать высокую должность, быть сильным, собранным, деятельным, но при этом плохо спать, тревожиться, срываться на людей, терять ясность мышления в момент сильного давления или чувствовать, что внутри его все время что-то держит в напряжении...

Когда мы говорим о нарциссизме, очень важно не сводить эту тему к бытовому слову «избаловали». За нарциссическим расстройством характера стоит более глубокая история, которая формируется очень рано, в тот период, когда ребенок должен постепенно выйти из ощущения, что весь мир вращается только вокруг него. До 8-9 месяцев это естественно. Маленький ребенок действительно полностью зависит от мамы, от ее внимания, от ее способности откликаться на его потребности. Но дальше природа дает ему возможность...

На прошлой неделе мы говорили с вами о трёх вещах, которые принято считать источниками конкурентоспособности: бизнес-образование, искусственный интеллект и умение принимать решения. Всё это работает. Всё это нужно. Ни от чего из этого я не отговариваю. ❓Но есть вопрос, к которому мы возвращаемся снова и снова: почему человек с блестящим образованием раз за разом принимает поспешные решения там, где дело касается людей? Почему тот, кто умеет анализировать рынок и считать финансовую модель, оказывается...

У каждого из нас есть реакции, которые мы сами в себе не любим. Срываемся там, где не хотели. Обижаемся там, где решили не обижаться. Уходим в контроль, хотя только что договорились с собой отпустить. За этим стоит вполне конкретная внутренняя структура — и на вебинаре я разбирала, как она устроена. Если вас не было, запись можно получить здесь: t.me/eqbusiness_bot?start=web001 В основе каждого такого паттерна всегда лежит утверждение о себе, о людях или о жизни, которое человек усвоил в детстве и с тех пор считает само собой разумеющимся...

Одна из моих клиенток — управляющая сетью клиник — прошла очередной курс для руководителей. Хороший курс, дорогой. Она рассказывала, что многое узнала, поняла, где именно обращается со своими людьми неуважительно. Возвращалась оттуда с намерением измениться. На следующий день она приехала на работу. Около входа — сотрудники в белых халатах с сигаретами. Нарушение, за которое она их ругала уже много раз. Весь предыдущий день она мысленно репетировала: сейчас я выйду, подойду спокойно, скажу корректно...

Уже завтра, 21 апреля в 13:00 (МСК), вместе с Ильей Балахниным на нашем совместном вебинаре «Личность как конкурентное преимущество» поговорим о том, почему рынок труда изменился и что с этим делать. Найм - это всегда движение с двух сторон. Компания ищет человека на ключевую позицию. Человек выбирает компанию, в которой хочет развиваться. И обе стороны в этот момент смотрят друг на друга примерно одинаково: не только на то, что умеют, но и на то, кто перед ними. Когда первые лица просят меня провести финальное собеседование с кандидатом, hard skills к тому моменту уже проверены...

Многие руководители, с которыми я работаю, искренне убеждены: детство осталось в прошлом и на бизнес не влияет. Но тело и психика не знают о том, что вы так решили. Невыраженные обиды, злость, ощущение, что тебя не слышали и с тобой не считались - все это никуда не девается. Оно просто переезжает в переговорные, в отношения с командой, в то, как принимаются решения под давлением. И начинает управлять человеком вместо него. Это не слабость и не патология. Это то, как устроена психика. И это можно менять - не за неделю, но менять точно можно...