Для успешного человека, очень важно следить за своим здоровьем, есть сбалансированную пищу, заниматься спортом, и конечно же бегать.
Те, кто бегают регулярно, чувствуют себя лучше по многим причинам, в том числе, описанным ниже.
Если хотите начать бегать, то самое время.
1. Польза для суставов
Многие думают, что бег "убивает" суставы. Но это не так, если соблюдать правильную технику, регулярно есть желе, и принимать хондроитин, то с суставами ничего не будет. Хуже суставам, если не бегать.
Бег препятствует дегенеративным изменениям в мышечных тканях и суставах, особенно в пожилом возрасте.
2. Повышение иммунитета
Систематические занятия бегом нормализуют уровень холестерина, повышают уровень гемоглобина и эритроцитов в крови, что положительно сказывается на здоровье.
3. Способствует снижению депрессии
Во время занятия бегом вырабатываются эндорфины, притупляющие боль, вызывающие чувство эйфории, что способствует снижению депрессии.
4. Уничтожает стресс
Во время бега, можно отлично снять усталость, которая накапливается в течении дня, и конечно же стресса.
5. Тренирует сердечно сосудистую систему
Не просто так, это называется кардио нагрузкой. Сердце становится больше и сильнее, и может прогонять через сосуды больший объем крови. А вместе с кровью по сосудам бежит и кислород, насыщающий наши ткани и органы.
Вывод
Бег продлевает молодость и красоту, да и самочувствие улучшается.
