Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Еще как сейчас помню, этот первый день осознанных тренировок, с которого и начался весь мой довольно долгий путь к лучшей форме, которой я могу добиться в своей жизни.
Точную дату не назову, но год и время года запросто, это был 2017 год, начало октября.Я уже как раз отказался от последней своей вредной привычки под названием алкоголь и принял решение посвятить свою дальнейшую жизнь поиску себя.
Тренировки были для меня этаким психологом, который всегда приведет мои мысли в порядок, какие бы тараканы в моей голове не водились и не размножались.
А их было очень много, да и до сих пор ежедневно парочка из них продолжает мне сверлить мозг.
Позанимавшись на турнике месяц, я понял что уже никогда не стану прежним и это то, что мне необходимо.Я просто начал получать кайф изо дня в день, после каждой тренировки.Во мне проснулся так называемый спортивный фанатизм, таким образом я приобрел новую привычку и это было первое дело в моей жизни, которое я не бросил после первого месяца.
И вот уже 3 года прошло с того момента, как я начал работать над своим телом, тренируясь только со своим весом.Я добился определенного результата и готов поделиться им с вами.
Каких результатов мне удалось добиться за это время?
Результаты конечно не чемпионские, сразу скажу что любой другой возможно добился бы большего, так как я считаю, что выкладывался не на все 100 %, отсюда и минимальный успех.
Но все же я горжусь тем, что не бросил и продолжаю заниматься собой. Спорт стал неотъемлемой частью моей жизни, которая навсегда останется со мной до самого конца моего жизненного пути.
Ну а теперь к результатам!
1.Подтягивания.
Это упражнение для меня самый сложный вызов, так как вплоть до 11 класса я вообще не умел толком подтягиваться, разве что раза 3 и то нижним хватом, а верхний вообще не давался.
Начинал с 3 корявых подтягиваний, которые я наработал еще занимаясь в зале, видимо спина стала крепче, что и позволило мне дотянуть свое 110 кг тело до перекладины.
Тренировался я примерно 3 раза в неделю, совмещая сразу два движения, брусья и турник.Мой стиль можно назвать тоталом, т.е. я выполнял каждую тренировку определенное количество подтягиваний и каждый новый день увеличивал эту цифру на 2.
Таким образом за 3 месяца я дошел до 10 подтягиваний.Далее я естественно менял свои тренировки, пробовал разные подходы и варианты.В итоге за 3 года мне удалось научиться подтягиваться всего 16 раз.
На мой взгляд это очень мало, но сдаваться я не собираюсь, я еще молод и полон сил.
2.Брусья.
В этом движении прогресс шел полегче, за первые 3 месяца я поднял свои отжимания с 12 повторений за подход до 20.Далее также менял подход, пробовал различные варианты, что позволило мне за 3 года дойти до 52 отжиманий за подход.
Это уже более весомая цифра, но все равно можно было и лучше.
3.Обычные отжимания.
На старте я мог отжаться от пола максимум 30 раз, сейчас же спустя 3 года мой максимум вырос до 70 повторений за подход.
В принципе не плохо, но все же мог бы уже до 100 дойти, всего та ничего оставалось.
Ну и самое главное, я существенно изменил свое тело, внешний вид и образ мышления, отрастил бородку, которую раньше все время сбривал, но теперь хочу быть брутальным и по моему мне идет.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))
