Всем привет мои хорошие. Рада снова видеть вас на моем канале.
Когда я решила, что мне нужно заняться своим телом, я начала много читать и смотреть в интернете. Советы и обещания были порой смешными.
Но везде говорилось о том, что спорт просто необходим для того, чтоб похудеть.
Да я и не против. Я всю жизнь занималась танцами и вел активный образ жизни. Но вот сейчас тренировки стали для меня опасны.
У меня всю жизнь были проблемы с почками(прыгать из за них нельзя). У меня перелом двух запястий, которые не очень удачно зажили. Стоять на руках или делать упор на кисти мне больно. Гантели большого веса поднимать тоже больно. Позже я сорвала спину и мне поставили диагноз- грыжа позвоночника(их у меня пять). Еще больше ограничений по спорту. И бонусом инсульт.
Вы наверное думаете, что я калека? Нееет. Не переживайте. Даже с такими ограничениями можно заниматься спортом. Тут главное правильно подбирать для себя упражнения. Конечно лучше обратиться к специалисту по фитнесу. И не скрывайте о своих проблемах со здоровьем, чтоб они могли лучше подобрать вам комплекс упражнений. Красивая фигура в инвалидном кресле, сморится фигово.
Прочитайте отзывы о всех инструкторах в вашем городе, не стесняйтесь просить сертификаты, чтоб убедиться в квалификации. Помните, что одно неверное движение и страдать будете вы, а не тот чувак, который вам его посоветовал.
Мне почти 42 года и я мама троих детей. У меня нет такой роскоши, как поваляться в больничке, да и желания никакого тоже нет. Я на себе проверила много тренировок. Скажу вам честно, не было ни одной, чтоб подходила полностью. Но все же я научилась слушать свое тело и принимать для себя то, что мне подходит.
Не переживайте, у вас тоже все получится.
Силовые тренировки мне абсолютно не подходят, да они и не очень полезны для похудения. Важно понимать, что задача скинуть вес, а не накачать банки.
Лучше всего делать кардио тренировки. Если вы не совсем понимаете, что это значит, не страшно. Я тоже это не понимала. Оставляю вам ссылочку на тренировку без прыжков. Она мне прям зашла. С первого раза я, конечно ее не полностью смогла сделать, но потом втянулась и она мне даже показалась легкой.
Всем удачи, здоровья и красивого тела мои будущие и нынешние худышки.
Подписывайтесь на мой канал. Оставляйте свои комментарии и ставьте лайки.
Всех обнимаю
