Силовые комплексы и мультистанции включают целый ряд приспособлений для тренинга разных групп мышц. Покупая такой комплекс, вы фактически приобретаете собственный мини-спортзал. Комплектация выбирается исходя из ваших пожеланий, поставленных целей и возможностей организма. Поэтому, перед началом тренировки, рекомендуется проконсультироваться с врачом или инструктором-профессионалом, чтобы узнать допустимые нагрузки. В состав устройства могут входить скамьи, брусья, турники, штанги, рычаги, утяжелители и многие другие спортивные принадлежности.
Выбираем тренажеры по видам нагрузок
В состав силового комплекса могут входить тренажеры для:
- тяги верхней и нижней, развивающей круглые мышцы и широчайшие мышцы спины;
- тяги горизонтальной в направлении живота, для нагрузки на трапециевидные мышцы;
- упражнения баттерфляй - эффективной тренировки грудного отдела;
- сгибания ног – блок, способствующий скорейшему развитию четырехглавых мышц бедер;
- накачивания бицепса – специальная «парта», исключающая напряжение других групп мышц, чтобы воздействие производилось исключительно на бицепс;
- укрепления пресса и устранения излишек жира с области живота, и другие приспособления.
Кроме того, для ряда мультистанций существует возможность выбора дополнительных модулей, которые еще более расширяют возможности ваших занятий. Неоспоримым плюсом в пользу приобретения такого комплекса можно считать многофункциональность, а самым современным моделям свойственны простота и комфорт в использовании, абсолютная безопасность и возможность модификации упражнений для увеличения нагрузки. Все это обеспечивает быстрый прогресс в наращивании мышц и помогает желающим «сбросить» лишний вес за короткое время.
Порядок выбора мультистанции
Перед покупкой силового комплекса, следует учесть некоторые нюансы выбора:
1. Правильно определить место для установки мультистанции в вашем доме, так как несоответствие габаритов тренажера размерам выделенного для него пространства может привести к травмам или поломке устройства.
2. Выделить для себя те группы мышц, которым нужна особая проработка, либо выбрать устройство с максимальной комплектацией, чтобы тренировать все тело.
3. Определиться с бюджетом. Чем больше функций в мультистанции, чем лучше ее эргономика и качественнее использованные при производстве материалы - тем она дороже. От цены зависит и качество швов, и удобство сидений и рукояток, и безопасность применения, поэтому приобретать подобные комплексы лучше в специализированном магазине, где исключается возможность дешевых и некачественных подделок.
Популярные силовые комплексы для дома и зала
Силовой комплекс Oxygen Hunter
Силовой комплекс Oxygen Andrian
Силовой комплекс Oxygen Spartan
Показания и противопоказания
Всем известно, что занятия спортом продлевают жизнь, а натренированному телу проще справляться с болезнями. Регулярные физические нагрузки несут пользу любому организму, однако у разных людей разное здоровье и выносливость, поэтому в каждом конкретном случае, степень нагрузок и упражнения подбираются индивидуально. Противопоказания для занятий на силовых тренажерах также имеют место быть, поэтому перед началом тренировок, во избежание возможных проблем со здоровьем, необходимо получить рекомендации фитнес-тренера по индивидуальному подбору тренажеров, наиболее подходящих на начальном этапе. Также обязательно определитесь с целями, которые желаете достичь.
Активные занятия на силовом комплексе следует выполнять с осторожностью, если имеются:
- высокое артериальное давление;
- сердечная недостаточность;
- аневризма;
- кардиомиопатия;
- миокардит и некоторые другие заболевания, а также беременность.
Следует прекратить на время упражнения, если возникли нарушения со стороны работы сердца, такие как перебои, учащенное сердцебиение или ноющая боль в левом подреберье.
Как лучше проводить тренировки на силовом тренажере?
Специалисты рекомендуют разбивать тренировки по дням, по направленности на одну конкретную группу мышц. То есть: сегодня тренируем грудь, завтра - мышцы живота, послезавтра - спину и т.д. Считается, что подобным образом проработка мышц происходит наиболее результативно. Если же давать нагрузку сразу на все группы мышц, результатом тренировки может стать общее истощение организма, при том, что ни одна из мышц не была в нужной мере задействована.
Перед тем, как купить силовой комплекс или мультистанцию, можно опробовать аналогичное приспособление в ближайшем фитнес-клубе, чтобы понять насколько оно вам подходит и выяснить его совместимость с вашим уровнем физической подготовки. Главное – помнить, что все тренировки направлены на укрепление вашего здоровья, а не на его потерю. По завершению упражнений, вы должны чувствовать не только усталость, но и удовольствие от тренинга.
Купить силовой комплекс (мультистанцию) вы можете в нашем интернет-магазине PRO-TRENAGER.RU
Тел. 8 (3412) 907-025
8 (909) 052-03-19 (Viber, WhatsApp, Telegram)
