Приветсвую всех, кто будет читать эту статью!
Сегодня я бы хотел рассказать о том, как убрать живот, и как это делал лично я!
Вы часто видели мужчин или женщин, которые в принципе худые, но при этом имеют живот и бока?
Локальный набор жира действительно существует, так же как и существует локальное жиросжигание!
И живот с боками как правило у всех уходит последними, так генетически сложено у большинства людей!
- у мужчин это живот
- у женщин в основном это живот, ягодицы и бёдра
Жир имеет свойство накапливаться особенно сильно в отдельных местах, например у меня это низ живота и бока. И при сушке эти места последнее что у меня горит!
Я могу высохнуть весь, руки уже венозные и секутся , но эти места до сих пор будут оставаться с жировыми отложениями!
Я хочу порекомендовать упражнения, которые работали на досжении остаточной жировой прослойки.
Упражнения лично проверенные мной!
Упражнения:
- подъём ног в висе на турнике ( идеально будет делать прямыми ногами, но тут по возможности. Если тяжело то делаете с согнутыми)
- подьем ног в висе на брусьях ( так же можно делать в согнутом положении ног)
- Подъём туловища с поворотами в стороны на косые мышцы пресса ( это упражнения отлично работает и на сушку и живота и на сушку боков
- планка ( упражнение со стабилизацией, так же помогает сжиганию боков, и жировой прослойки в нижней части спины! Если есть бока, то как правильно и внизу спины, тоже есть жировые отложения)
Ну вот, сегодня я Вам рассказал о тех упражнениях, которые являются не совсем стандартными, мы как правило привыкли к подъёму туловища или подъёмку ног!
Но на самом деле огромное множество упражнений и впринципе все они рабочие! Я показал именно те, которые начал делать именно. Поскольку говорю только о том, что проверил лично на себе!!!
Так как делая стандартные упражнения не чувствовал эффективности!
Всех благодарю за внимание!
Так же читайте другие мои статьи и смотрите видео!
Пишите в комментариях интересующие вас вопросы!Обязательно отвечу, и напишу/сниму материал!
Ссылки на соц сети:
Я в Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCK4qkpuFtjT_j2qaICYXtkA
Я в Инстаграмм: https://instagram.com/fizruk_valera?r=nametag
Я в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5f4bd7a8b3e74622cd3c46e2
Я в тик ток: https://vm.tiktok.com/ZSPcx2S3/
