Воскресный жим. Очередная средняя нагрузка.
Рав: 20*2*20, 70*10, 100*6, 120*6, 140*6, 155*5, 165,5*3
Тяга в Смите 6*15
Молотки 3*20
Трицепс на блоке 4*20
В среду первая тяжёлая тренировка. По плану 190*4*3. Вроде как восстановился за две недели морально. Жду среду!))
