Даже правильная музыка способна заставить забыть о проблемах, настроиться на правильный лад, поднять настроение. И если заставить себя заниматься спортом могут не все, то найти в себе силы двигаться под музыку, получать от этого пользу значительно проще.
Положительное влияние на психическое состояние, физическое, самочувствие, эмоциональный фон и это часть достоинств танца. Нагрузка при занятиях танцами примерно такая же, как и при кардиотренировках. А еще это укрепление сердечно-сосудистой системы. Нагрузка на все группы мышц, плюс, никаких противопоказаний. В любом возрасте можно найти свой танец, который пойдет на пользу. Конечно, консультация докторов иногда не лишняя.
А еще занятия танцами положительно сказываются на мозговой деятельности. Концентрация на поддержание ритма, определенной последовательности движений заставляют мозг тренироваться.
Плюс, танцы всегда поднимают настроение, способствуют снижению уровня стресса, тревоги, напряженности, позволяют наладить коммуникации. Для детей танцы и вовсе отличный способ безопасно скинуть лишнюю энергию, научиться самовыражению языком тела, а еще привыкнуть к дисциплине, настойчивости.
Танцуя можно справляться с внутренней неуверенностью в себе, страхами, поверить в себя. Даже если первое время все будет получать не идеально, придется повторять движения, чувство ритма и позитивный настрой сделают свое дело. Танец это отличное сочетание духовной и физической составляющей, возможность настроить себя на позитив, а значит он намного больше, чем обычные занятия фитнесом.
Ставьте "класс" и подписывайтесь на канал, если согласны.
