Начнём с того, что физическая активность необходима каждому человеку в его жизни потому что, от этого будет зависеть его здоровье и конечно же тело. Сегодня я хочу поделиться своим опытом в каждодневном беге.
Первая неделя
7 дней были самые мучительные для меня. Изначально было очень трудно вставать по утрам. Мой режим был сбит и я поставила себе цель начинать пробежку в 8 часов утра. Бегала я на стадионе, но за три дня он мне жутко надоел и я решила бегать по лесу (я рядом живу). Вы не поверите, но это была замечательная идея. Было полное наслаждение окружающего меня мира.
Только посмотрите, какая была прекрасная атмосфера для занятий спортом. Я думаю, что от части меня это очень сильно начало мотивировать.
Вторая неделя
На второй неделе, я решила ещё больше начать вкладывать в себя и с корректировала своё питание. В мой рацион начали входить овощи и много отварного мяса. Всякий фастфуд я решила исключить. Прочитала много рецептов салатов и начала готовить. Мне нравилось пробовать что-то новое в своей жизни.
Обычная ягода смогла мне заменить конфеты и все сладости.
Третья неделя
У меня начал уходить вес и целлюлит. С помощью этих трёх недель я избавилась от 3 килограммов. Для меня это была маленькая победа, так же я заметила, что улучшилось состояние кожи, а также моё здоровье. Режим был налажен и мне стало проще жить.
Такая маленькая история победы над собой. По сей день я стараюсь каждый день выходить на пробежку перед работой. В неделю точно раза 3-4 побегаю. Я советую вам попробовать такой метод, надеюсь, что моя история вас мотивирует.
Делитесь своим опытом и историями. Спасибо, что дочитали до конца.
