Сутулость – это не только эстетический недостаток.
Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.
Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье.
Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:
Исходное положение:
Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.
На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение.
Выполняйте это упражнение несколько раз в неделю – и ваша осанка будет прекрасной.
Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы.
Дополнительный бонус для девушек:
Сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст.
Данное упражнение позволяет исправить и это.
Внедряйте на здоровье!
