Сколиоз, или искривление позвоночника, - частый недуг у школьников. Обычно его выявляют в младших и средних классах - в возрасте 9-14 лет.
Именно в это время скелет ребенка начинает быстро расти. И пока его кости до конца не сформировались, они очень уязвимы. Потому могут развиваться неправильно. Итог - сколиоз. Так что же делать?
1. Наблюдайте за осанкой малыша!
Вам показалось, что он стал сутулиться? Разденьте его и попросите встать к вам спиной.
Одно плечо выше другого? На шейных позвонках - "горбик"?
Это тревожные признаки сколиоза. Обратитесь к ортопеду и сделайте рентген! Если болезнь запустить, к совершеннолетию исправить "кривую" спину будет очень сложно. А она - угроза артритов, межпозвоночной грыжи и опасных недугов внутренних органов.
2. Приучайте к тренировкам спины.
Она будет прямой, если малыш с детства начнет "закачивать" ее мышцы, развивать плечевой пояс и поясницу. Лучше всего этому способствуют занятия танцами, плавание, художественная и спортивная гимнастика.
В общем, мечтаете об идеальной осанке для ребенка?
Отдавайте его в эти секции и кружки. По каким-то причинам не выходит со спортом? Приучите малыша к гимнастике. Она отлично помогает при профилактике сколиоза.
Упражнения - самые простые: наклоны вниз и вбок, "потянушки" вверх. Для всего комплекса хватит 15 мин каждый день.
Самое простое упражнение для профилактики сколиоза - наклоны вперед. Следите, чтобы спинка у ребенка при этом была прямая, а пальчики касались пола.
Дома также прибейте шведскую стенку (турник). Пусть ребенок просто висит на ней каждый вечер 2-5 мин.
Это разгружает позвоночник после долго сидения за партой и "растягивает" сжатые позвонки.
3. Правильно организуйте спальное и рабочее места.
Лучше, если малыш будет спать на детском ортопедическом матрасе. В школу купите ему не портфель, а ранец. Он не позволяет спине "перекашиваться".
И важно, за каким столом школяр делает уроки.
Если после школьного медосмотра вашего ребенка направили на консультацию к ортопеду - не тяните с визитом!
Чем раньше начнете лечить сколиоз, тем больше шансов от него избавиться.
Обустраиваем рабочее место для школяра
Идеальное рабочее место для школяра должно помогать его правильной осанке.
Спинка стула - прямая, ступни полностью стоят на полу! Если они не достают до пола или, наоборот, "уползают" под стол - меняйте стул.
Подберите тот, который подходит малышу по росту. И лучше купить регулируемый - так будет проще подогнать его под нужную высоту. Столешница должна находиться на уровне талии малыша, когда он сидит.
Но при этом очень важно, чтобы ребенок и сам следил за осанкой. Он должен сидеть так, что-бы спина полностью опиралась на спинку стула!
Если ребенок будет сутулиться или сидеть, облокотившись о спинку только лопатками, нагрузки на позвоночник увеличатся. А это приведет к деформированию позвонков и сколиозу. Также неправильные позы при занятиях нарушают процессы дыхания и кровообращения. Как итог - быстрая утомляемость, головные боли, падение зрения и пр.
Почему позвоночник искривляется?
Когда у детей начинают расти кости скелета, зачастую мышцы за ними просто не поспевают. И позвоночник остается без поддержки мышечного "корсета". Поэтому плохо переносит нагрузки. Малышу становится трудно сидеть и ходить.
Поневоле он начинает сутулиться или "валиться" набок, сидя за партой. Постепенно позвонки привыкают к "кривому" положению. Развивается сколиоз. Если его вовремя не начать лечить у детского ортопеда, через 3-4 года искривление позвоночника станет, увы, необратимым.
При этом верхний позвоночный отдел образует "горбик", отчего поясничный отдел и кости таза сильно прогибаются и давят на внутренние органы маленького организма. Как итог - их работа нарушается, ухудшается кровообращение.
Потому растет риск возникновения хронических заболеваний костей и суставов, а также сердца, почек, желудка, кишечника, мочеполовой системы и др.
