В этом году мы много раз говорили о важности работы над собой во всех плоскостях. Питание, спорт, психология, образование и далее по списку. Уверен, что вы понимаете всю важность ежедневного процесса. Не для других, не для чужих целей и достижений, а для себя.
В конце статьи я прикреплю ссылки на самые интересные материалы, которые опубликовал по этой теме, но сегодня у нас будет блиц-формат.
Я расскажу о небольших процессах, которые стоит внедрить в свою жизнь. Просто брать и делать. Это не про ежедневные пробежки на 10 километров, 3 часа в зале или 2 часа чтения. Это проще. Но это работает. Ведь небольшое, но постоянное усилие дает гораздо больше, чем взрывное, но редкое.
Что я советую делать вам в 2021 году каждый день?
- Сидеть в тишине хотя бы 10 минут
- Принимать контрастный душ
- 10 тысяч шагов в день
- Ложиться спать в одно и то же время
- Обращать внимание на состав продуктов
- Медитировать
- Выполнять простую утреннюю зарядку
- Выпивать стакан воды с утра, натощак
- Ходить пешком везде, где это можно, включая лестницы
- Проветривать комнату перед сном
- Вставать утром, не переводя будильник
- Отключать гаджеты за час до сна
- Перестать смотреть телевизор
- Отказаться от новостей
- Тратить первый час пробуждения на себя (развитие)
- Относиться к жизни, как к дару
- Делать все осознанно.
Как думаете, сложные "правила"? Мне кажется, как минимум, их стоит попробовать. Я уже в какой-то статье говорил, что советую взять неделю, а лучше месяц, как тестовый период и посмотреть что из этого получится.
Уверен, результат будет на вашей стороне.
Любое знание, совет или пожелание лучше всего проверить, а не поверить. Это дает опыт, а опыт дает знание личное и выводы. Проверяйте, пробуйте и становитесь лучше с каждым днем!
Друзья, в наступающем году я желаю вам радости, гармонии, здоровья, осознанности и бесконечного счастья. В Новом году постараюсь радовать вас максимально ценной и полезной информацией. Спасибо, что вы здесь!
Всем мир!
- Как управлять своими привычками?
