В современный век чрезвычайно много литературы направленной на изменение жизни, на самосовершенствование, но мало кто действительно пробует применить советы на практике.
Мы попробовали, что из этого получилось читайте в наших статьях.
- День 1-3.
После прочтения книги ты получаешь заряд эмоций и сил, думаешь что твоя жизнь измениться по щелчку пальца и ты встаешь первый день в 5 утра, но при этом ложишься все также в 1, а то и в 2 ночи. Ты хочешь лечь раньше и понимаешь, что это нужно сделать, но в связи с работой или ребенком, или неотложными делами, не можешь этого сделать.
Ложиться для того чтобы встать в 5 необходимо в 22 часов, но уснуть в такое время не всегда получается по объективным причинам.
Первый день мы смогли преодолеть себя и встать.
После подъема необходимо выполнить следующую последовательность действий:
- Тишина (10 минут, как правило медитаций или дыхательных практик)
- Чтение (20 страниц - разминка для мозга)
- Аффирмации (Необходимо написать на листке - чего Вы хотите от жизни, кем хотите стать и повторять это в слух)
- Визуализации (Представлять себе в реальности то о чём Вы мечтаете)
- Ведение дневника (Запись мыслей, которые Вас беспокоят)
- Структуризация плана на день
- Физические упражнения (зарядка или растяжка)
Ежедневно мы выполняли данную последовательность действий, но можно сказать однозначно для того, чтобы всё это выполнить ранним утром, необходим большой запас времени и сил.
Первые два дня мы смогли придерживаться данной программе действий, но с 3 дня начались трудности. Наша инициативная группа состояла из десяти человек, и в первые 3 дня один человек прекратил выполнение данной программы, посчитав её не реализуемой в современных реалиях, мы же продолжили её выполнение. Целью было реализация данных действий 30 дней и осознание, что же за эти 30 дней изменилось.
- 3-6 дни.
В данные дни было достаточно сложно осуществлять подъем, но коллективная поддержка существенно помогала.
Важно сказать о том, что для раннего подъема необходимо:
- Проветривать помещение после подъема
- Отходить от кровати и сразу её заправлять (поскольку очень часто после выполнения ритуала тянет лечь и полежать часок)
- Мотивировать себя чем-то существенным
- Выпить теплой воды
- Впустить свет в квартиру
- Включить бодрую музыку
- Поставить будильник подальше от кровати (можно поставить 2 будильника в разных местах, но на одно и тоже время)
Данные дни мы стойко выдержали, но стоит сказать, что многие указывали в заметках, что начинала накапливаться усталость, ибо работа до вечера, забота о домашнем хозяйстве и детях не позволяли лечь рано, а вставать приходилось "не свет не заря".
Появляются блогеры, которые используют данную книгу в своих интересах, обещая Вам фантастическое преображение за 30 дней, но это маркетинговый ход. Они замечательно все расписывают, предоставляют кураторов, но в сущности сами не понимая работу организма, наживаются на манипуляциях и общедоступных сведениях.
Я попрошу Вас не быть ведомыми, и, при желании, объединится с друзьями и самим попробовать данные методики, не отдавая за это финансы.
- 7-10 Дни.
Достаточно сложные дни, когда 3 человека отказались от продолжения выполнения обговоренных нами условий. В нашей инициативной группе осталось 6 человек.
Могу сказать, что многие из нас подумывали об окончании начатой нами практики, но ощущение и интерес, подогреваемый вопросом: "А что же будет дальше не позволили нам окончить выполнение задуманного!"
Организм ощущал слабость, вялость, подавленность, присутствовало негативное настроение, но прочитанное в книге мотивировало.
Первые часы после подъема присутствует ощущение гордости, что смог проснуться и выдержать, но с каждым днем ты начинаешь ощущать тяжесть и усталость, гложет ощущение того, что завтра опять рано вставать.
10 день мы преодолели, но напряжение в группе становилось всё более и более ощутимым, что было дальше читайте в следующей статье нашего канала.
И получай отменный материал!!!
Не забудь поставить лайк, нам будет приятно.
А Вы читали эту книгу и какое впечатление она произвела на Вас?
