После статьи про признаки, по которым вы можете вычислить манипулятора — возникает, в общем-то, логичный вопрос о том, а что, собственно, с этим можно поделать. Как вести себя, если вы видите, что вами пытаются манипулировать?
Есть разные варианты, расскажу о трех основных, которые вам могут помочь:
Первое. Отказывайся.
Слово «нет» — определенно волшебное, в его силах сэкономить вам кучу времени и сил. Для многих оно очень «неудобно», его неловко или не хочется говорить другим. Если это про вас — ничего страшного, умение отказывать можно наработать, это не что-то, данное нам от рождения.
Попробуйте потренироваться в отказах. Это может быть не самым приятным занятием, но опыт как ничто другое покажет вам, что это работает.
В конце концов манипуляция нацелена на то, чтобы заставить вас что-то делать (или, наоборот, не делать). И вы имеете полное право защищать свои интересы. В этом случае ваше «нет» — вовсе не показатель душевной черствости, а, скорее, ваш щит.
Второе. Игнорируй.
Если вы видите, что слово «нет» вам не по силам, есть другой вариант — игнорирование. Попробуйте выходить из разговоров, в которых вами пытаются управлять.
Как ни удивительно, это не так сложно, как может показаться: например, можно потренироваться делать это, когда вам, например, звонят с предложениями каких-то услуг. В какой-то момент вешайте трубку, несмотря на то, что ваш разговор не закончен.
Манипуляция раскрывается в разговоре, и прекращение беседы прекратит конкретное манипулирование вами.
Конечно, не так уж просто поступать подобным образом с близкими и родными людьми — но и с ними этот метод тоже вполне работает.
Третье. Разоблачай.
Вы можете показать собеседнику, что понимаете, что он сейчас делает. Например, если идет поток лести в вашу сторону, а вы знаете, что это обычно заканчивается предложением поработать сверхурочно и бесплатно, можете так и сказать: «Ты ведь мне это сейчас говоришь для того, чтобы я снова вышел бесплатно поработать».
Не стоит ждать от собеседника согласия — скорее, наоборот, он будет возражать, что вы все не так поняли. Ничего страшного, разоблачение — также работающий инструмент против манипуляций, и он поможет вам отстоять свои интересы.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на мой канал!
Фото: Pixabay.Com
