Попробуй представить себе город, в котором живут и работают только здоровые, красивые, энергичные и харизматичные люди. В нем все относятся друг к другу с уважением, ведь каждому известно, чего стоит “прописка” в этом месте. Речь, разумеется, не о деньгах, за них не купишь ни того, ни другого. Ты не права, если думаешь, что в действительности такого города нет.
Он есть, и ты часть его! Но кто ты в нем, гость или уважаемый горожанин? Красивые люди – это отдельный социум, социум со своими правилами и традициями. Эти люди всегда энергичны, полны жизни и их замечают все. Но всех ли замечают они? Разумеется нет, и не стоит их винить, ведь если бы можно было уделить внимание каждому, то Мать Тереза и Ганди, закончив свою работу, давно ушли бы, обнимаясь в закат. Этот мир и город, в котором ты живешь всегда принадлежал и будет принадлежать тем, кто сделал себя сам. Но хорошая новость в том, что стать полноправным горожанином ты сможешь за какие-то там год или два!
А самое главное то, что вложенные время и силы обязательно окупятся, прибавив к жизни годы, и насытив их благами всего мира.
Если ты житель крупного города, то скорее всего вокруг тебя есть немало спорт-клубов, фитнесс-центров или просто тренажерных залов. Но выбирать нужно не только исходя из цены абонемента\пакета услуг\удаленности от дома, ведь не все они одинаково полезны. Главная опасность этих мест – это то, что они по сути своей супер-инкубатор для бактерий! Главными разносчиками микроорганизмов являются, конечно же, люди – посетители клуба.
Усугубляет ситуацию то, что большинство фитнесс-центров имеют общие залы, как для мужчин, так и для женщин.
Первые оставляют за собой огромные лужи пота на всех, без исключения, спортивных снарядах, создавая теплую, влажную среду для роста бактерий. Через эти, не всегда заметные невооруженным глазом пятна пота, посетители клуба обмениваются бактериями между собой. На одной только наклонной скамье можно найти щедрый “вклад” сотен человек, занимавшихся на ней за день! А к вечеру придёт уборщица и размажет влажной тряпочкой все бациллы ровным слоем. Звучит и выглядит жутко, но к счастью не везде так.
Прежде чем получить клубную карту осмотри зал. Убедись, что напольные покрытия, шкафчики, душевые и снаряды выглядят чистыми, что клуб имеет достаточно обслуживающего персонала.
Очень важно чтобы зал был хорошо проветриваемым. Если это подвальное помещение и в нем просто работают кондиционеры и поглотители запаха, будь уверенна – здесь это в первую очередь машины по поглощению, культивации и распылению бацилл. В любом случае узнай, как часто производится чистка систем кондиционирования. В зависимости от количества посетителей и сезона, чистка должна производится не реже 1 раза в 3 месяца.
Узнай, как часто в этом районе случаются перебои с водоснабжением. Если не принять душ сразу после тренировки и не смыть с себя все её побочные продукты, то уже по приезду домой можно обнаружить на себе многие неприятные сюрпризы, например, в виде сыпи.
Если всё хорошо, и место, в котором ты будешь оттачивать свою фигуру в ближайшие месяцы, выглядит пристойно можно покупать абонемент. Вот несколько советов на будущее:
Не ходи босиком! Душ, сауна, джакузи и паровая комната – это места, куда все относят своих маленьких “друзей” после тренировки. Всегда носи тапочки! Если забыла их дома, то чаще всего, можно купить одноразовые на ресепшене.
Носи с собой пластырь!
Иногда во время тренировки случаются небольшие травмы в виде порезов или уколов.
Рана должна быть сразу же обработана и залеплена пластырем.
Дезинфицируй!
В самом простом случае ты должна носить с собой полотенце и накрывать им те тренажеры, с которыми возможен контакт открытых участков тела или волос головы. Например, скамья для разводок гантелями.
Принеси свой собственный антибактериальной спрей или салфетки. Этим ты не только защитишь себя, но и заработаешь несколько очков кармы.
Приноси свою собственную воду!
Не стоит пользоваться кулерами для воды даже в офисе, а не только в спорт-зале. Вода в бутылке может быть и чистой но, проходя через кулер, она смешивается с оставшейся там водой, которая вполне возможно уже успела создать новую жизнь. Приноси собственную бутилированную воду, той марки, которой ты доверяешь.
И в конце пара напоминаний, о которых ты скорее всего знаешь и сама:
Часто девушки, добившееся первых успехов в шлифовке своего тела не упускают возможности похвастать ими в раздевалке, щеголяя по ней в костюме “Евы”. Не поддавайся этой моде, оборачивайся полотенцем, чтобы не касаться голым телом мест общего пользования вроде лавок и шкафчиков.
Во время тренировки старайся не касаться лица руками. Да и не только во время тренировки! Старайся не делать этого всюду, кроме душа и косметического столика. Ты даже не представляешь от скольких проблем тебя может избавить эта привычка.
