Здравия желаю, читатель!
Итак, пресс состоит из 4-х мышц:
- поперечная мышца
- 2 косые мышцы
- прямая мышца
Мышцы пресса выполняют очень важные функции: поддерживает внутренние органы, стабилизирует тело. Пресс не только для красоты...
Качать пресс можно хоть каждый день, ибо мышцы очень быстро восстанавливаются. Но стоит обратить внимание на своё телосложение. Кому-то нужно делать побольше повторений, дабы пресс прорисовался. Кому-то вовсе нужно его качать с дополнительным отягощением.
Если Вы хотите избавиться от жира, делая упражнения только на пресс - Вы ничего не добьётесь. Нет никакого резона качать только пресс, советую прокачивать всё ваше тело. Если Вам лень, делайте хотя бы кардио упражнения. В этой теме поможет канал Криса Хериа)
Про упражнения
Не стоит делать постоянно одно и тоже. Например на одних только скручиваниях на пресс далеко не уедешь. Всегда комбинируйте свои тренировки, добавьте разнообразие в упражнениях. Такими махинациями можно ускорить процесс прорисовки пресса.
