Приветствую дорогие гости и подписчики канала!
Растягивающие упражнения для нашего организма оказывает благотворное влияние, она укрепляют связки, растягивают и приводят в тонус мышцы, хотя упражнения выполняются в легком, спокойном темпе.
За счет фиксации положений, изменений режима работы мышц (расслабление-напряжение)мы с вами получаем хорошую нагрузку. А вы знали, что с помощью растяжки даже можно похудеть?
Приходя в зал или тренируясь дома онлайн, тренер создает атмосферу полного релакса: расслабляющая музыка, приглушенный свет, тихий, вкрадчивый голос учителя, плавные движения вырываются из нас сами собой.
Есть ли у вас опыт занятий растяжкой?
Растяжка-это тема не только про шпагат. В нашем теле огромное количество мышц как больших, так и маленьких и, соответственно, огромный диапазон упражнений на каждую мышцу. Мышцы есть наружные, есть внутренние до каждой можно добраться и "заставить работать". Для чего спросите вы? Ну как же, все хотят кушать и быть здоровыми, с расслаблением (напряжением) мышца посылает сигнал мозгу о своей работе и тот, в свою очередь, посылает ей кровь, чтобы напитать и забрать продукты распада (молочную кислоту) при выработке после нагрузки.
Замечали ли вы, что после длительного перерыва в тренировках, мышцы на следующий день болят? это молочная кислота застаивается, кровь не успевает ее унести. Поэтому не лежать надо, а продолжать заниматься, чтобы мышцы адаптировались к нагрузке.
Нравится ли вам заниматься растяжкой и почему?
Больше информации здесь
Упражнения здесь
