Энергетическая ценность на 1 порцию
Калорийность - 341 ккал
Белки - 46,8 грамм
Жиры - 12,4 грамм
Углеводы - 7,1 грамм
Ингридиенты (порции: 4)
1. Куриное филе - 4 штуки
2. Жидкий мед - 2 столовые ложки
3. Лимон - 2 штуки
4. Оливковое масло - 2 столовые ложки
5. Соль - по вкусу
6. Перец черный молотый - по вкусу
Инструкция приготовления
1. Смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.
2. Кладем куриное филе в форму для запекания, сверху выливаем лимонно-медовую смесь и равномерно распределяем по курятине. Ставим форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекаем, периодически поливая сверху маринадом, около 30–35 минут, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью.
3. Вынимаем готовые грудки из духовки и остужаем. Нарезаем и подаем с дольками лимона.
