Планка на все случаи жизни
Планка — одно из самых мощных упражнений для подтяжки всего тела.
В этом комплексе собраны самые эффективные упражнения, которые прокачают все мышцы и пресс в особенности.
Примечания: между упражнениями отдыхайте не более 15 секунд.
• Если вы чувствуете, что для вас это слишком тяжело, не надрывайтесь. Такая тренировка рассчитана на тех, кто уже какое-то время стоял в планке.
