Из-за сидячего образа жизни наша спина очень страдает и многие мучаются от сильного напряжения и боли. Чтобы облегчить себе жизнь, попробуйте эти методики.
Растяжка. Все мы знаем, что если хорошо потянуться, то сразу наступает облегчение. Не забывайте делать растяжку перед сном и тогда напряжение в спине больше не побеспокоит вас.
Массаж. Если растяжка не помогла, то самое время идти на массаж. Главное выбрать опытного массажиста, который знает когда надо надавить посильнее, а когда просто погладить. Ходите на массаж хотя бы раз в неделю.
Йога. Эта замечательная практика, которая положительно сказывается не только на спине, но и на всем теле. Заниматься можно как дома, так и с инструктором.
Плавание. Всем известно, что плавание очень полезно для спины и является хорошей физической нагрузкой, при этом не перегружает мышцы. Запишитесь в бассейн и уже через пару занятий боль в спине уйдёт.
Остеопатия. Путем нажатия на определенные точки, в теле запускаются оздоровительные процессы. Не забывайте, что к поиску остеопата надо подходить с умом, не знающий человек может навредить.
