Что едят футболисты? Согласитесь, в обычной жизни вопрос этот большинство людей мало интересует. Большинству людей гораздо интересней, чтобы футболисты хорошо играли в футбол. Особенно это актуально сейчас, во время чемпионата мира 2018 в России. Однако футболисты тоже люди и ничто человеческое им не чуждо. Давайте вместе узнаем об их гастрономических предпочтениях.
1. Алан ДЗАГОЕВ (российский футболист, полузащитник ЦСКА и сборной России)
«“Макдоналдсы” и прочие фастфуды — забыть напрочь! Спагетти и рис — другое дело. Мясо — тоже хорошо. Но прямо перед игрой не советую, оно долго переваривается. Мое меню в обычные дни примерно такое: с утра — каша, после тренировки — макароны или рис, а вечером — рыбка с овощами».
2. Вагнер ЛАВ (бразильский футболист, нападающий турецкого клуба «Бешикташ»)
«В большинстве клубов работают диетологи, которые расписывают все меню. Молодые футболисты любят поесть пиццу, гамбургеры. Скажу тебе так: всему свое время. После игры можно съесть кусочек-другой пиццы. Но немного! Чтобы это не пошло тебе во вред. Слушай старших и питайся правильно. Если, конечно, хочешь добиться в футболе чего-то серьезного».
3. Игорь АКИНФЕЕВ (российский футболист, вратарь, капитан клуба ЦСКА и национальной сборной России)
«У меня свой режим питания. Если буду есть три раза в день, быстро прибавлю в весе. Проверено. Так что с утра — кофе, а вечером — небольшой ужин. Меня спрашивают: «А как ты тренируешься, работаешь на тренажерах, откуда силы?» «Не знаю, — отвечаю, — мне хватает». Таковы особенности организма.
Признаться, я вообще кофе люблю. Могу выпить за два часа до игры, за 30 минут до начала. Даже в перерыве. К тому же кофе — мочегонное. В случае чего быстрее получится допинг-тест пройти. Но это моя особенность, никому не навязываю».
4. Леонид СЛУЦКИЙ (российский футбольный тренер)
«Всё, что вкусно, футболисту зачастую есть нельзя. Понятно, всем хочется зайти в «Макдоналдс», выпить колу или съесть шоколадку. Увы, нельзя.
И чем раньше мальчишки начнут приучать себя к этому, тем лучше. Вряд ли у них катастрофически станет расти вес, в юные годы это особо не грозит, а вот потом перестраиваться будет сложнее. Лучше как можно раньше научиться питаться правильной, здоровой пищей. Может быть, это не так сильно поможет тебе сегодня, но когда ты станешь старше, это точно будет твоим большим плюсом. Надо пить простую (негазированную) воду и делать это постоянно. Сейчас есть много витаминных добавок, которые футболисты в воду добавляют».
5. Сергей ИГНАШЕВИЧ (российский футболист, защитник московского ЦСКА и сборной России)
«Питание и сон — два важнейших пункта в подготовке футболиста. Я ограничиваю себя в сладком, не пью алкоголь и газированные напитки, не ем чипсы, гамбургеры и картошку фри. Зато взамен получаю хорошее самочувствие и сильные мышцы. Согласитесь, это того стоит!
Фрукты, овощи, каша, макароны, рис, гречка, мясо, рыба и минеральная вода — вот лучшие друзья футболистов на многомного лет. Блинчики, пончики и пирожные оставьте для борцов сумо и других толстяков.
Прием пищи не позже чем за 2—3 часа до начала тренировки. И лучше поесть сразу после нее. Спать минимум 9 часов в сутки. И я уверен, ваша результативность на тренировках стремительно повысится».
Бонус! Кулинарные советы от Василия Уткина / Рецепты от Уткина
Эх, жаль, что вкусно и правильно не всегда совпадают.
Еще больше интересных футбольных историй вы найдете в книге «ЦСКА. Энциклопедия футбола для всей семьи» - это иллюстрированная энциклопедия по футболу для всей семьи от клуба ЦСКА - это подарок для фанатов клуба.
