Не секрет, что к женскому телу нужен особый подход. Очень важно учесть малейший нюанс, а стандартный комплекс упражнений не подойдет для любой девушки. Существует множество различных методик и способов формирования красивой фигуры, при этом в каждой принимается во внимание немаловажный психологический аспект.
Для занятий группой, во время которых есть возможность почувствовать себя частью большого коллектива, отлично подойдет классическая аэробика. Если же вы хотите помимо коррекции веса и фигуры также развить пластику и гибкость, то разнообразные танцевальные группы вам в помощь. В последнее время большую популярность обрела школа pole dance. Она предоставляет высокую силовую нагрузку и в то же время великолепно формирует фигуру. Не говоря уже о том, что танцы это само по себе очень приятное занятие.
Если же вы больше любите спокойный темп занятий и самостоятельные упражнения, то тренажерный зал для девушек будет несомненно предпочтительнее. Личный тренер подберет вам индивидуальную программу, с учетом всех ваших особенностей, а заниматься вы сможете в более размеренном темпе. К тому, каждый фитнес-инструктор скажет вам, что занятия на тренажерах гораздо эффективнее помогают приобрести необходимый мышечный рельеф.
Но, все же, самым лучшим вариантом будет грамотное сочетание и чередование различных типов занятий во время похода в женский фитнес-клуб. Можно распределить занятия по дням недели, например: в понедельник - неспешные нагрузки в тренажерном зале, а в четверг - активные танцы или аэробика. Такой подход поможет одновременно параллельно достичь нескольких целей – снизить вес, подкачать мускулатуру и развить возможности своего тела.
В любом случае, необходимо помнить, что занятия в первую очередь должны доставлять удовольствие, а не быть тягостной ежедневной обязанностью. Только тогда можно гарантировать великолепный и быстрый результат!
