Миф 1. Утро - лучшее время для спорта!
Учёные доказали - разницы во времени занятий нет. Главное - будьте к ним готовы и вперед!
Миф 2. Пропуск пары недель треноровок не даст сильного спада
Расслабляться нельзя, ой как нельзя...
Уже после недели у большинства людей теряется тонус в мышцах
Миф 3. Бег на длинные дистанции - готовый спортсмен
Бег трусцой или ходьбу организм принимает лучше, чем другие виды занятий.
Сердце проще адаптируется у нагрузкам и пользы гораздо больше!
Миф 4. Какая разница где бегать - по дорожке или по парку.
Разница есть! При беге по пересечённой местности задействуютя гораздо больше мышц, чем на дорожке!
А воздух! Это же прелесть! Да, и калорий больше сожженных!
Миф 5. Бег опасен из-за потенциальных травм коленей!
Это бред! Никто этого не подтвердил и нигде этому нет подтверждения!
Бег помогает предотвратить костно-мышечные болезни.
