Тренировочный процесс требует определенной дисциплины. Но иногда бывают дни, когда кажется что накатывает просто вселенская лень. Как собраться с силами и не растерять весь накопленный результат?
Да, иногда пропустить денек не страшно. У всех нас своя жизнь и случаются разные неприятности, из-за которых сил на тренировку может и не остаться. Но если затянуть с перерывом, придется наверстывать упущенное.
Лично для себя я вывел следующую схему действий: если мне лень тренироваться, что я устраиваю легкую домашнюю тренировку на все тело. По 1 подходу на каждую мышцу до отказа. Это позволит не растерять прогресс, а на следующий день не будет угрызений по поводу пропущенной тренировки. Особенно это спасёт тех, для кого поход в зал занимает приличное время.
Главное поставить себе невысокую планку, буквально 20 минут за которые быстро нагрузятся все мышцы.
Кстати иногда в такие вот облегченные тренировки внезапно просыпается настроение и спустя час я понимаю что потренировался просто замечательно.
Таким образом подытожим: если накатила лень, главное заставить себя сделать минимальные усилия, тем самым не потерять прогресс и мотивацию.
Надеюсь мой лайфхак будет для кого-то полезным, спасибо что дочитали!
