Все мы привыкли к тому, что тренировки изматывают, оставляют без сил, заставляют принимать больше калорий, чтобы компенсировать затраты. Это всё классический спорт, сложный и требовательный. А что если попробовать что-то другое? Что-то, что не отнимает столько сил, не требует высокой интенсивности выполнения упражнений, но всё так же эффективно задействует все мышцы.
Этим может оказаться обычная йога.
В сравнении с классическими тренировками, с их интенсивными нагрузками и тяжелыми весами, йога кажется чем-то несерьезным. Но это не так. В занятиях йогой есть такая же нагрузка, только распределяется она более равномерно и постепенно.
Обычное занятие йогой не заставит вас вспотеть и обессилеть, однако благодаря статичной нагрузке и работе с собственным весом тренировка получится энергозатратной. Этот фактор, также, позволяет заниматься йогой новичкам: порог входа очень низок, нет упражнений, которые бы не смог осилить начинающий спортсмен.
Кроме того, мышцы положительно отзываются на смену упражнений. Возвращаясь к своему обычному тренингу после занятия йогой, вы почувствуете, что мышцы стали более отзывчивы, а нагрузка не кажется такой тяжелой. Также занятия йогой делают процесс обмена веществ более активным, наливая мышцы кровью и выводя токсины.
Хотя бы из-за внесения разнообразия стоит попробовать разбавить свою тренировочную неделю одним занятием йоги.
Подписывайтесь на новые статьи и ставьте лайки!
Удачных тренировок и до скорой встречи!
