Поставили цель, похудеть к лету, но ничего не помогает? А правильно ли вы все делаете, для достижения цели? В этой статье я расскажу вам, на что стоит обратить внимание в первую очередь, для улучшения результата.
- Физическая активность, до приема пищи.
Один из самых эффективных способов разгона метаболизма являются физические упражнения, а если выполнять их за несколько минут пред едой, то наш организм только скажет нам спасибо!
Почему? Наш желудок очень долго перерабатывает пищу, в большинстве случаев, если он не успевает переработать часть еды, он отложит ее в жировой слой и тем самым еда будет скапливаться, физические упражнения в свою очередь заставят наш организм работать быстрее, тем самым жир будет переходить в энергию и сгорать в разы быстрее. Для минутных упражнений можно брать отжимания, приседания, скручивания, бег на месте и многое другое, что будет вам удобнее.
- Расписание.
Не для кого ни секрет, что если повторять одну и ту же вещь постоянно, вырабатывается привычка, которая позволяет делать все на автомате, с нашим желудком та же самая ситуация, если каждый день в одно и тоже время съедать банан в течении недели, то на 8-й день, наш желудок самостоятельно будет вырабатывать желудочный сок, количества которого хватит на переработку банана, тем самым ускоряя процесс, соответственно, если вы будете придерживаться определенного расписания приема пищи, то пища в организме будет скапливаться в разы меньше, ведь на ее переработку будет выделяться большее количество желудочного сока.
- Цитрусы - отличный жиросжигатель.
Цитрусовые благоприятно влияют на наш организм в качестве жиросжигателя, ведь благодаря им в организме выделяется больше количество желудочного сока. Врачи рекомендуют употреблять цитрусы за 15-30 минут до приема пищи, для улучшения метаболизма в теле.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, поддержите автора!
