У большинства людей, похудение связанно с изнуряющими тренировками, с придерживанием жестких диет, что удовольствием никак нельзя назвать. Сегодня, мы хотим рассказать о том, как можно приятно и без лишних трудозатрат избавиться от лишних калорий.
1. Заняться шопингом
Все любят прогуляться по магазинам, как правило, это занятия дело не одного и даже не двух часов. Со временем, шопинг, превращается в тренировку с отягощением из-за большого количества пакетов появляющихся в ваших руках. Трех часовую прогулку по магазинам, можно приравнять к часу тренировки на велотренажере.
2. Уборка дома
Любая работа по дому, благоприятно сказывается на теле человека, так как способствует поддержанию его в тонусе. Обычная, получасовая, уборка, заменяет 15 минут тренировки пресса и способствует потери 90 калорий, а генеральная уборка в два раза больше за этот же промежуток времени.
3. Употребление вина
Ученые доказали, что один бокал красного вина, может заменить час изнуряющих тренировок в зале. Вещества содержащиеся в вине, ускоряют работу сердца и увеличивает нагрузку на производительные мышцы. Но следует помнить, что только одни бокал вина.
4. Занятие пением
Многие поют в душе или во время занятия каким-либо делом. А если вы будете знать, что за час пения способны потерять до 100 калорий, что равноценно 15 минутам отжиманий, так это занятие станет для вас самым любим делом в жизни.
5. Здоровый сон
Согласно исследованиям, сон без одежды, в течение месяца, ускоряет метаболизм организма и увеличивается количество бурого жира, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на фигуре в целом.
6. Сдача крови
Донорство - благородное занятие! Регулярная сдача крови не только улучшает иммунную систему человека, но и способствует потере до 700 калорий за половину литра сданной крови.
7. Поцелуи
Страстные поцелуи в течение часа, равносильны пяти минутам быстрой пробежки и способные избавить вас на 100 калорий.
8. Смех
Что лучше приседания или смех? Мне кажется, что многие выбирают второй вариант. Ученые доказали, что 15 минут смеха, от которого сводит живот и перехватывает дыхание, равносилен 10 минутам приседаний с собственным весом.
9. Трапеза в компании мужчин
Во время ужина в компании мужчины, женщины, не осознанно, делают выбор в пользу меньшей и менее калорийной порции пищи. Объясняется это тем, что девушка на подсознательном уровне думает, что меньше калорий - больше привлекательности и стройнее фигура. Вот вам и повод, часто ходить на свидания!
10. Просмотр фильмов ужасов
Доказано, что во время просмотров ужастиков, в организме вырабатывается адреналин и именно он способствует снижению аппетита и ускорению метаболизма.
Все перечисленные методы не способны заменить полноценные физические упражнения. Используйте их в сочетание с походом в фитнес-зал и результат не заставит себя ждать.
