Когда водитель засыпает, управляя транспортным средством, это часто приводит к непоправимым последствиям. Такой автомобилист представляет угрозу, как для самого себя, так и для других участников дорожного движения. Согласно статистическим данным, сон за рулем является основной причиной 25% ДТП. Чаще всего сонливость наступает во время дальних или ночных поездок. У некоторых водителей желание поспать возникает после приема пищи, долгого созерцания монотонных пейзажей, при езде по ровной дороге. Причем уснуть в машине может абсолютно любой человек, независимо от пола, возраста и состояния здоровья. Как же обезопасить себя и не спать за рулем?
Справиться со сном помогут несколько простых способов. Например, что-нибудь пожевать: мелкие сухофрукты, орехи, мятные леденцы, жвачку. Это хорошо снимает сонливость и помогает концентрации внимания. Можно побрызгать в салоне освежителем с цитрусовым или хвойным ароматом. Если в машине имеются пассажиры, то нужно с ними общаться. Разговоры отлично стимулируют работу головного мозга. Если же водитель едет один, следует включить музыку или аудиокнигу, например, какой-нибудь остросюжетный детектив. Да и песни должны быть ритмичными и бодрящими. Можно подпевать самому, это обогатит легкие кислородом и взбодрит организм. Через каждые полчаса желательно останавливаться и протирать лицо влажной салфеткой или водой. Такая процедура тонизирует мышцы лица и заряжает энергией. Снять сонливость помогает смена температурного режима в салоне машины. Можно включить/выключить кондиционер или открыть окно и подышать свежим воздухом. Некоторые водители предпочитают пить «энергетики», но эти напитки вредны для организма и увлекаться ими не стоит. Лучший способ не спать за рулем – хорошо выспаться перед дальней дорогой.
