Скандинавская ходьба - идеальный выбор для людей, желающих привести себя в форму. Фактически это лучшая прогулка для похудения!
Использование всех основных групп мышц в Скандинавская ходьба приводит к большему потреблению калорий, в то время как человек не прикладывает особых усилий. Это делает Скандинавскую ходьбу более эффективным методом для сбрасывания лишнего веса, нежели обычная ходьба или даже бег трусцой.
Кроме того, для занятий потребуются всего лишь пара палок и удобная одежда, а сами занятия происходят на свежем воздухе, что благотворно сказывается на работе мозга и сердечнососудистой системе.
Итак основные преимущества Скандинавской ходьбы:
- Уменьшает нагрузку на лодыжки и ноги
- Задействуют все основные группы мышц, что приводит к увеличению потребления калорий
- Утомление мышц и дискомфорт уменьшаются за счет разброса рабочей нагрузки по телу
- Минимизирует риск растяжений, путем распределения веса тела на четыре точки, контактирующие с землей
- Способствует более продолжительному эффекту сжигания калорий после тренировки
- Укрепляет мышцы живота и спины
- Повышает самооценку, имидж и настроение
- Дает возможность завести новые знакомства, т.к. существует множество клубов любителей скандинавской ходьбы.
