Потратить пол часа на легкую тренировку с утра и потом весь день оставаться бодрым, это действительно полезно!
Утреннюю тренировку лучше делать через час после подъема с кровати и желательно на голодный желудок тогда ваш лишний жирок начнет таять на глазах, подкрепив ее хорошим и правильным, сбалансированным питанием и вы обалдеете от результата.
Тренировку делаем по кругу 2-3 кругов достаточно.
1 пресс 10-15 раз
2 Отжимания 8-10 раз
