Быстрый ритм жизни современного человека побуждает искать варианты душевного расслабления и познания самого себя. Именно поэтому число почитателей древнего индийского искусства – йоги – возрастает с каждым днем. Если и вы решили дополнить свой образ жизни этим занятием для души и тела, запаситесь нужным настроем и подумайте о тщательной подготовке к первой тренировке. Ведь залогом внутреннего спокойствия и хорошего физического самочувствия являются продуманный подход к занятиям и правильно выбранная одежда.
Советы по выбору одежды для занятий йогой
Идеальной одеждой для занятий йогой считается наряд, который позволит на время выполнения асан позабыть об отвлекающих материальных атрибутах и полностью сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях. По мнению преподавателей некоторых школ йоги, человек во время занятий должен быть полностью нагим. Конечно, социум диктует нам другие правила, и такая «форма» допустима только при домашних тренировках.
Если же вы планируете заниматься в зале или на природе с группой других людей, ваша одежда должна соответствовать следующим критериям:
– Фасон. Во время выполнения асан вы не должны чувствовать на себе одежды, поэтому ваша форма должна быть комфортной, максимально повторяющей контуры тела, без лишнего декора и аксессуаров. Идеальный вариант — трикотажная футболка с добавлением полиэстера и укороченные лосины или зауженные брюки из мягкого материала. Некоторые девушки предпочитают заниматься в коротких топах и шароварах. С одной стороны, широкие штаны не сковывают движений, особенно когда нужно поднять высоко ногу или принять положение «березка», а с другой – такие брюки упадут на лицо во время выполнения отдельных асан, завернутся в складки или несколько раз обкрутятся вокруг ноги. Короткий и свободный топ задерется выше уровня плеч.
Что касается обуви, то традиционно занятия проходят на босу ногу. Это не совсем гигиенично, если тренировки проводятся в спортивном зале. Поэтому лучше выбрать мягкие балетки из натуральных материалов — кожи или замши.
– Материал. Оптимально подходят для занятий натуральные материалы с небольшим добавлением синтетики, так как они не вызывают раздражений, пропускают воздух и хорошо тянутся. Например, это может быть 85-90% хлопка и 10-15 % эластана. Можно заниматься и в форме из чистого хлопка, но только имейте в виду, что в случае систематической и интенсивной практики она слишком быстро потеряет свой первоначальный вид.
– Выбор цвета формы для медитаций не играет решающей роли. Но если вы приходите на занятия в поисках душевного равновесия и умиротворения, желательно отдать предпочтение спокойным и приглушенным тонам: песочному, коричневому, бежевому, розовому, темно-синему, черному.
Правильно выбранная одежда для занятий йогой, простая и без лишних деталей, позволит вам чувствовать себя максимально комфортно во время занятий. Во избежание некачественной продукции желательно приобретать форму в спортивных магазинах или специализированных торговых точках.
