Как часто люди посмотрев видео или прочитав множество статей разных методик похудения,как бы не старались не могут добиться таких же результатов.И задаешься одним вопросом почему они смогли,а я нет.Вроде и подсчёт калорий веду,стараюсь не есть жирного и сладкого, а лишний вес так и не уходит.Это очень частые,распространённые проблемы людей,которые только начинают пытаться изменить себя к лучшему.
Существует три важнейших правила которые помогут достичь в тебе выдающихся результатов и сдвинуться с мертвой точки.
Подсчет.Вы должны уметь правильно считать калории и определять свою дневную норму.Вам будет недостаточно простого подсчета калорий,если вы не будете знать свою дневную норму,и сколько калорий тратите в день.Для похудения вы должны всегда находиться в дефиците калорий,вы должны тратить больше чем едите.И чем больше эта разница тем быстрее будет сходить лишний вес.
Настрой.Это пожалуй самое главное и важное правило без которого вы не добьетесь никаких результатов,вы должны отдавать себе отчет,что никто кроме вас этого не сделает,чтобы получить красивое тело нужно идти на определенные жертвы.Вы должны настроиться и отдавать себе отчет,что на определенный период жизни вы ни в коем случае не нарушите ни одного из правил.Если вы всё сделаете правильно твой обязательно увидите положительные и очень удивительные результаты.Вы только вдумайтесь,что всего за 3 месяца вполне реально скинуть от 25 до 30 кг лишнего веса,но это при строгом соблюдении диеты и дефиците калорий,а также физических нагрузках.
Физические нагрузки.Как бы вам не было трудно это принять,только во время физических нагрузок происходит интенсивное сжигание жиров.Если у вас нету времени на посещение спортзала,бассейна просто возьмите себе за правило больше ходить,ходить пешком на работу и с работы,ходить пешком в магазин,просто выйти вечером из дома и прогуляться вокруг района в течение часа.Ходите больше по лестнице,не ездите на лифте.
