А ещё это упражнение наполняет силой. Ну там и другие есть последствия от его выполнения.
Как делать упражнение?
1. Настройтесь на выполнение упражнения.
2. Встаньте так, чтобы расстояние между ногами в два раза превышало ширину плеч.
3. Согните ноги в коленях, но так, чтобы они не выходили за линию пальцев ног.
4. Руки согните и разведите локти в стороны.
5. Кисти рук сожмите в кулаки и разверните внутренней частью наверх.
6. Глаза широко откройте, как будто удивились.
7. На выдохе вытяните правую руку вперёд, разверните кулак вниз и разожмите ладонь, представляя будто вы хотите схватить энергию и притянуть к себе.
8. На вдохе притяните руку к себе и сожмите кулак, снова развернув его внутренней стороной вверх.
9. Повторите то же самое с другой рукой.
Сделайте по восемь повторений каждой рукой поочерёдно.
Несколько слов о пользе этого упражнения
Это упражнение активирует кровоток, распределяет Ци в теле, настраивает на активность в течение всего дня.
Кроме этого, происходит гармонизация всех функций организма и мыслей. С помощью упражнения также повышается самооценка.
Сделайте ещё три упражнения, которые хорошо дополняют это:
Упражнение для регуляции давления и функций почек
Упражнение для устранения 100 проблем
Упражнение для облегчения 5 болезней и 7 печалей
Автор канала: Надежда Лимонникова.
