Все знают, что спорт полезен для здоровья и спортом нужно заниматься. Но эти слова не несут в себе достаточной мотивации. Человеку нужна постоянная мотивация, иначе он теряет интерес к любому начинанию.
Как мотивировать себя заниматься спортом?
Сначала определитесь с постановкой глобальных целей – зачем вам вообще заниматься спортом, далее необходимы короткие цели – чего вы хотите достичь за определенный промежуток времени. Маленькие победы при достижении коротких целей будут также служить мотиватором!
Затем составьте график тренировок, чтобы в эти дни и часы не планировать никаких дел.
Следующий шаг – выбор спортивного клуба с позитивно настроенными спортсменами и хорошим тренером. Или (если вы решили тренироваться самостоятельно в домашних условиях) выбрать хороший сайт с полезными статьями, с пошаговой техникой, с нужными упражнениями.
Еще, через какое-то время вы купите необходимую экипировку, потренируетесь 1-2 раза… и все. Вся ваша мотивация улетучивается.
Трудно выйти из своей зоны комфорта (поднять задницу с любимого дивана) и усложнить жизнь тяжелыми упражнениями. Особенно трудно тратить свое драгоценное свободное время, когда в выбранном спорте что-то не получается.
Вот тут включается та часть мозга, которая в усиленном режиме придумывает отмазки и отговорки, в первую очередь для самого же себя!
Негативные мысли в голове поедают оставшуюся силу воли, превращая желание тренироваться в нежелание. Чтобы создать новую волну мотивации достаточно изменить отношение к тренировкам, вспомнить поставленные цели и получаемую пользу. Не заморачивайтесь! Займитесь чем-нибудь другим – отвлекитесь! А когда придет время тренировки – просто начните делать упражнения. Вы не заметите, как пролетит тренировка и настроение улучшится.
С каждой новой тренировкой ваши навыки и физическое состояние организма будут также улучшаться. Выработается привычка. Тренировка из каторги перерастет в любимое занятие или хобби.
Вы не первый и не последний.
С недостатком мотивации сталкиваются практически все. Так произошло недавно с одним из моих учеников. На протяжении всего года, я его тренировал, и он делал успехи. И вдруг две тренировки у него проходят вяло, ничего не получается, быстро устает.
Я подумал, что он заболел. Но после серьезного разговора и наводящих вопросов причина выплыла наружу – он перегорел.
Немного отдыха + пару легких тренировок + личные советы сделали свое дело. Сейчас он стал еще лучше постигать тонкости кикбоксинга, справляться со своим настроением, эмоциями и отношением к спорту. Вспомнил приоритеты и выкладывается на 100% с улыбкой на лице.
Видеомотивация даст мощный позитивный заряд (обязательно смотрите со звуком!):
Больше информации о кикбоксинге на сайте: http://kickboxinglife.ru
И в Telegram: https://t.me/kickboxinglife
