Известный дизайнер и интернет-деятель Артемий Лебедев создал диету, в которой лишний вес уходит сам по себе – без чувства голода, страданий и ночных походов к холодильнику.
Сам Лебедев утверждает, что с её помощью похудел на 20 кг за полгода. Более того, эта диета мотивировала его на занятия спортом.
Вот видео, в котором Тёма объясняет принципы диеты и рассказывает о своём опыте похудения.
Вся суть диеты Лебедева умещается в два слова – "НЕ ЖРАТЬ". Это не означает, что из рациона исключаются какие-либо продукты. Наоборот, есть можно вообще всё, что угодно. Единственное правило этой диеты состоит в том, что нужно целенаправленно ограничивать порции.
Для начала нужно исключить из своей жизни привычку обязательно доедать всё, что лежит на тарелке. "Главная проблема моей диеты в том, что вы становитесь главным врагом мам, бабушек, жён и официантов", – иронично замечает Тёма. И действительно, нас с детства заставляют доедать за собой, что было весьма актуально в послевоенные или бедные 90-е годы, но неактуально сейчас, когда в большинство семей могут себе позволить регулярно покупать продукты. В "доедании" кроется одна из причин набора веса, потому что мы едим больше, чем нам действительно нужно.
Следующий шаг диеты – ограничение порций. К примеру, вы заказываете в кафе жареную картошку с котлетой, но съедаете только половину порции. Тут важно привыкнуть отключать внутреннего жадину, шепчущего, что "ведь заплачено же, не пропадать добру!" Но, помня о том, что вся эта жадность уходит в талию и бёдра, вы постепенно научитесь ограничивать порции и не корить себя этим.
Придумал ли Лебедев что-то выдающееся и инновационное? Конечно же нет, и сам Тёма этого не скрывает. С давних времён известен принцип "выходить из-за стола немного голодным", которому мы в мире обилия еды так и не научились следовать. Лебедев же взял этот принцип, испробовал его, получил положительный результат и, будучи хорошим креативщиком, обернул его в привлекательную обёртку.
В ближайшее время я тоже хочу попробовать эту диету – за осенне-зимний период подкопилось немало лишних кило, от которых надо будет избавляться. Получится или нет – расскажу.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, чтобы не пропустить новые интересные и полезные статьи!
