В нашем видео - простой комплекс из четырех упражнений на пресс. Эти четыре упражнения гармонично прорабатывают все мышцы живота. Комплекс подойдет, как мужчинам, так и женщинам. Всего минута в день поможет укрепить мышцы пресса и сделать живот рельефнее.
Стартовать можно с 10 повторов в каждом упражнении и постепенно их увеличивать. Этот комплекс гармонично прорабатывает пресс и у мужчин и у женщин. Отличия лишь в нагрузке - мужчинам нужно выйти на результат по 30 повторов на каждое упражнение. Женщинам достаточно и 15. Мышцы брюшного пресса у мужчин все-таки гораздо сильнее чем у женщин.
